Храната от любимия ви китайски ресторант вероятно съдържа сравнително ниско количество наситени и трансмазнини, но вероятно ще ви осигури по-голям брой калории, казва Центърът за наука в обществен интерес. Поръчката на зеленчуков lo mein ще ви помогне да поддържате приема на калории. Размерите за сервиране в повечето китайски ресторанти са големи, така че приемането на половин дом за второ хранене също ще ви помогне да ограничите приема на калории.
Разпределение на калориите
Една 741-грамова порция основен зеленчуков лоейн има 897 калории. Около 596 от калориите в една порция идват от въглехидрати, 140 от протеини и 153 от мазнини, според Националната база данни за хранителни вещества на Министерството на земеделието на САЩ за стандартна справка. Този брой калории може да варира в зависимост от размера на порцията и вида месо, ако има такъв, включен в ястието. Ако добавите месо към ястието, то ще има повече калории, протеини и мазнини. Една порция ло мейн в комбинация с месо като говеждо, пилешко, свинско или скариди може да има до 1100 калории, според Центъра за наука в обществен интерес.
