Справянето с менопаузата и промените, които тя носи, може да бъде предизвикателство. Горещи вълни, промени в настроението, загуба на сексуално желание и депресия са всички симптоми, които могат да се появят, заедно с наддаването на тегло около талията и корема. Вашите хормони се колебаят през този етап от живота, което се отразява на метаболизма ви, разпределението на мазнините и нивата на стрес. Всички тези фактори могат да променят формата на тялото и размера на талията.
Усложнения
Малко количество наддаване на тегло може да бъде здравословно и всъщност да предотврати остеопороза, състояние, включващо влошаване на костната ви плътност, в резултат на намалени нива на естроген. Въпреки това, прекомерното наддаване на тегло около средната част може да бъде причина за безпокойство, в зависимост от местоположението на мазнините. Подкожната мастна тъкан е видът, който лесно се хваща, образувайки се между външната кожа и коремната стена. Висцералната мазнина е дълбоко вградена и обгражда коремните ви органи. Статия от 2006 г. на уебсайта на Harvard Health Publications предложи висцерални мазнини да отделят цитокини, които са химикали, които повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Висцералните мазнини също могат да доведат до рак на гърдата и високо кръвно налягане.
Естрогенът
Естрогенът е хормон, централен за репродуктивния процес при жените. Той регулира менструалния цикъл и помага да се сгъсти маточната стена, за да се подготви за зачеване и бременност. Яйчниците произвеждат по-малко естроген по време на менопаузата. В резултат на това тялото започва да преобразува по-голямата част от приема на калории в мазнини, вместо в мускулни. Това е начинът на тялото ви да получава естроген, също произведен от мастните клетки. По-вероятно е да наддавате на тегло по време на менопаузата, тъй като мастните клетки изгарят по-малко калории, отколкото мускулните клетки.
Тестостеронът
Въпреки че мъжете имат по-големи количества хормон тестостерон, той се открива и при жените. Тестостеронът помага на тялото ви да произвежда постна мускулна маса от приема на калории, за да увеличите метаболизма си. По време на менопаузата нивата на тестостерон спадат и женският метаболизъм се забавя. В резултат на това тялото ви изгаря по-малко калории.
андрогенния
Андрогенът, известен като мъжки хормон, се среща при жени в малки количества. Андрогенът стимулира сексуалното либидо, повишава нивата на енергия и повишава настроението ви. Повишените нива при жените причиняват образуване на косми по лицето, удължен глас и мастни клетки около средната секция. Въпреки че нивата на андрогена намаляват по време на менопаузата, нивата на естроген спадат с по-висока скорост, което прави андрогена по-високо в съотношение. Преди менопаузата може да носите повече тежест в областта на бедрата и бедрата. Мъжете с наднормено тегло са склонни да натрупват тегло около областта на стомаха и кръста, а по време на менопаузата може да забележите и промяна в начина на отлагане на мазнини. Плътната мазнина се събира около зоната на вашите хапки и намалява в краката и ръцете ви.
Прогестеронът
По-голямата линия на талията не винаги се дължи на допълнителните мазнини. Задържането на вода може да допринесе за изпъкналата секция. Прогестеронът, хормон, жизненоважен за плодовитостта и различни етапи на бременността, намалява по време на менопаузата. Според статия от 2010 г. на уебсайта на Body Logic MD намаляването на прогестерона води до задържане на вода, което води до подуване на стомаха ви, увеличаване на размера на вашата талия.
стрес
По време на менопаузата може да изпитате по-високи нива на стрес, тревожност и депресия. Хроничният стрес задейства освобождаването на хормона на стреса кортизол. Според статия от 2001 г. на д-р Мерилин Гленвил повишените нива на кортизол могат да допринесат за увеличаване на теглото около талията. Кортизолът е проектиран така, че да ви даде пет до 10-минутен прилив на енергия по време на опасност в подкрепа на битката или полетния режим. Тъй като хроничният стрес се е превърнал в често срещан фактор в съвременния живот, тялото не е в състояние да различи сериозна заплаха от ежедневна ситуация и освобождаването на енергия често остава неизползвано, което води до наддаване на тегло.
