Въпреки че физическите упражнения имат много ползи, за някои могат да се появят определени неблагоприятни странични ефекти. Ако краката ви се зачервят след упражнение, най-вероятно няма от какво да се притеснявате.
Упражненията за стимулация в тялото ви могат да превърнат кожата ви в червено. В някои случаи обаче зачервяването на краката ви не е свързано със стимулация, но може да сигнализира за по-сериозен проблем, ако обезцветяването е придружено от болка.
Бакшиш
Ако краката ви станат червени след тренировка, това може просто да е увеличеният приток на кръв, който упражнението поражда. Това може да бъде и деформация на краката или копривна треска.
Излишък на кръвен поток
Физическата активност, особено аеробни базирани упражнения като бягане, елиптични тренировки или аеробни стъпкови тренировки, значително повишава сърдечната честота. Това означава, че кръвта се изпомпва през тялото ви по-енергично и основната ви телесна температура се повишава. При някои повишаването на телесната температура задейства промяна в цвета на кожата.
Въпреки че всяка част от тялото ви може да бъде засегната от това, краката може да са особено податливи на червено. По време на дейност като бягане, например, краката ви трябва да свършат много работа, което изисква увеличаване на притока на кръв към тази област за енергия.
Кошери и упражнения
Холинергичната уртикария или уртикария, предизвикана от упражнения, е форма на копривна треска, предизвикана от физически причини, казва Американската академия на семейните лекари. Тъй като основната ви телесна температура се повишава по време на тренировка и тялото ви започва да се поти, кожата ви може да се сърби. Ако надраскате кожата си, кошерите могат да започнат да се появяват след минути и да зачервят кожата.
В повечето случаи холинергичната уртикария се разсейва, след като основната телесна температура се понижи след упражнения. Ако състоянието е хронично, обаче, разбиването на кошерите може да продължи 24 часа и да остави след себе си синини. По принцип хроничната холинергична уртикария създава уртика, които са по-болезнени, отколкото сърбящи.
Мускулна умора поради упражнения
Упражнението потенциално може да доведе до мускулна умора или напрежение. Ако мускулите на краката ви са прекалено използвани, те могат да започнат да болят. Болката в краката обикновено се развива за по-дълъг период от време, когато мускулите тренират усилено ежедневно, казва Medline Plus. Този тип мускулна умора може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Ако мускулите ви са напрегнати, краката ви могат да изглеждат червени и подути. Зачервяването, причинено от умора, може да покрие по-големи области на крака, а не по-малки точки или петна, както при кошерите. При такова състояние кракът обикновено боли или боли. Ако изпитате тези видове симптоми, незабавно говорете с Вашия лекар, за да определите как да лекувате крака си.
Обучение в студени температури
Друг вид обрив, който можете да развиете по време на упражнения, е студената уртикария. Точната причина за тези видове кошери е неясна, но определени хора с чувствителна кожа могат да развият студена уртикария, когато са изложени на студени температури, съобщава Националната организация за редки разстройства. Тази алергична реакция превръща кожата в червена поради увеличаване на хистамина, който се отделя в дермата заради температурите на студен въздух.
Започват да се развиват червени сърбящи коприви, които обикновено продължават до половин час. Бегачите са може би най-склонни да развиват студена уртикария, когато тренират в студени температури, носейки къси панталони, вместо дълги панталони. Ако почувствате втрисане или подуване на крайниците, спрете да спортувате веднага.
