След дълъг ден може да е приятно да се насладите на питие бърбън, чист или върху скалите. Въпреки това, когато се опитвате да следите теглото си, е жизненоважно да вземете предвид калориите в тази нощна чаша.
Бакшиш
Според USDA, изстрел от уиски или бърбън с 80 доказателства (еквивалент на 1, 5 унции) има 97 калории. Другите нива на доказателство могат да имат различен брой калории.
Брой калории в Бурбон
Един изстрел от 80-доказан бърбън, който е равен на 1, 5 унции, има 97 калории, според FoodData Central от USDA. Имайте предвид обаче, че има други нива на доказателство, които могат да се купят, а по-големият брой означава по-високо съдържание на калории. Например, един изстрел от бърбън със 100 доказателства има 124 калории, съобщава USDA.
Ако сте типът да смесвате бърбън с друга напитка, като кола или джинджифилов ейл, вземете предвид и броя на калориите в този миксер. Калориите в джин и други видове дестилирани спиртни напитки са същите като калориите в бърбън и други видове уиски, стига да няма добавки, съдържащи калории в бутилката.
Ако сте съсредоточени повече върху въглехидратите, отколкото калориите, бъдете сигурни - няма въглехидрати в бърбън, също както няма въглехидрати в други ароматизирани спиртни напитки. Това обаче не трябва да се приема като лиценз за изхвърляне на стъкло след чаша бърбън, тъй като калориите все още се отчитат, когато става въпрос за управление на теглото, дори ако основният ви акцент е върху намаляването на въглехидратите.
Пиене в умереност
Консумацията на алкохол може да бъде част от иначе здравословна диета, стига да се прави умерено. Диетичните насоки за американците за 2015-2020 г., актуализирани и публикувани приблизително на всеки пет години от Службата за превенция на болестите и промоция на здравето на федералното правителство, определят "умереното" пиене като до едно питие на ден за жени и две напитки на ден за мъже, По-конкретно, една напитка се отнася до 1, 5 унции или една изстрел на дестилирани спиртни напитки с 80 доказателства, като бърбън. Въпреки това, не мислете, че можете да смесвате спиртни напитки, вино и бира без да мислите - бира с 12 унции или чаша вино от 5 унции също се счита за едно питие.
Плюсовете и минусите на Бурбон
Докато диетичните насоки не препоръчват пиене, алкохол като бърбън може да има някои потенциални ползи за здравето. Според клиниката Майо умерената консумация на алкохол може да намали риска от развитие на сърдечно заболяване или диабет, както и да намали риска от исхемичен инсулт, който се случва, когато артериите в мозъка ви се стесняват или блокират, като намаляват необходимия приток на кръв.
Въпреки това, клиниката Майо също отбелязва, че дори леките пиещи имат повишен риск от някои видове рак, включително рак на хранопровода. Освен това, тежкото пиене - консумирането на повече от седем питиета седмично за всички жени или мъже над 65 или 14 години напитки седмично за мъже на възраст 65 или по-малки - носи сериозни рискове, включително по-голям потенциал за ракови заболявания като рак на гърдата и черния дроб, панкреатит, увреждане на сърдечния мускул, високо кръвно налягане и чернодробни заболявания.
