Скалата не е най-добрият фактор за здравословно телесно тегло. Може да копнеете да видите, че числото намалява, но това не ви казва дали тялото ви - или съотношението на постна маса към мастна маса - е здравословно. Ако сте упражнили като част от усилията си за отслабване, може да забележите, че тялото ви изглежда и се чувства по-тънко, но че числото в скалата не се изменя. Това е така, защото има вероятност да изграждате мускули, докато губите малко мазнини. Мускулната тъкан е по-плътна от мастната, така че един килограм от нея заема по-малко място. Ще изглеждате по-стройна и ще имате по-здравословен грим на тялото, без да виждате промяна в скалата.
Lean е здрав
Отслабването не гарантира, че ще подобрите здравето си. Все още можете да имате непропорционално количество мазнини, което означава, че метаболизмът ви обхожда бавно и ако голяма част от тази мазнина е концентрирана в средата ви, това ви излага на по-голям риск от много хронични заболявания. Стройно тяло, дори и това, което надвишава „идеалните“ тегла, изброени на таблици с тегло на височина, има тенденция да изглежда по-здрава и по-тънка.
