Можете да отслабнете 10 или повече килограма за една седмица, като ядете супа и определени комбинации от храни, твърдят указанията за седемдневната диета за супа с пилешка юфка. Известна също като диетата на свещеното сърце, диетата на клиниката в Кливланд и диетата Спокан, може да ви помогне да отслабнете, но не съответства на препоръките на Министерството на земеделието на САЩ за балансирано, здравословно хранене.
Той също не е одобрен от никоя от медицинските организации, които споделят името му, като всички те отричат твърдението, че са разработили диетата, за да помогнат на сърдечните пациенти да отслабнат. Не започвайте никаква версия на диетата за супа с пилешка юфка, докато не сте говорили с вашия лекар.
Ядене на супи помага за отслабване
Последователите на диетата с пилешка супа с юфка ядат толкова, колкото искат супата, заедно с посочените за този ден храни, като банани и обезмаслено мляко на 4-ти ден или говеждо и домати на 5-ия ден. Някои изследвания, включително проучване, представено от учените от Конференцията за седмицата на храносмилателните заболявания през 2007 г., подкрепя яденето на супа като мярка за контрол на теглото.
Купа супа, като супа от пилешка юфка, изядена преди хранене, може да намали общия прием на храна с 20 процента. В допълнение, храните на течна основа като супа може да помогнат да задоволите глада си по-дълго от твърдите храни.
Бързото отслабване е окуражаващо
Според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, ограничителните, нискокалорични диети като диетата с супа от пилешка юфка може да помогнат да мотивирате хората с наднормено тегло да направят промените, необходими за здравословна и устойчива загуба на тегло, когато имат успех само за няколко дни,
Те също могат да видят бързо подобрение на симптомите на свързани с теглото медицински състояния като диабет, висок холестерол в кръвта и хипертония. Институтът предупреждава обаче, че подобни диети се провеждат най-добре под наблюдение на лекар и трябва да бъдат заменени с балансирана диета и редовни упражнения, за да продължите да губите тегло.
Може да доведе до Йо-Йо диета
Освен ако не се съсредоточите върху това да бъдете по-активни физически и да ограничите мазнините и общия си прием на калории, вероятно ще си възвърнете цялото отслабване, когато седмицата ви на диета за супа с пилешка юфка приключи, особено след като по-голямата част от намаляването на килограмите се дължи на загубена вода или мускули, а не мазнини.
Това може да ви накара да започнете още един кръг от диетата или да експериментирате с друга рестриктивна катастрофа диета, практика, която може да доведе до цикъл йо-йо диета. Многократното наддаване и отслабване може да повреди имунната ви система и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.
Въз основа на съмнителна наука
Диетата за супа с пилешка юфка има строги правила за това какво може или не може да се яде в определени дни от плана, като само на плодове - с изключение на банани - на първия ден, а на следващия ден няма плодове, само зеленчуци. Отклонението от този план предполагаемо ще попречи на загубата на тегло.
Академията по хранене и диететика казва, че това не е вярно; няма надеждни научни доказателства, които да подсказват, че ограничаването на определени комбинации от храни ще ви помогне да изгаряте мазнините или да отслабнете по-ефективно.
