Ако сте мъж, който е съсредоточен върху отглеждането на бебе, предприемете стъпки, които не само ще подобрят цялостното ви здраве, но също така ще оптимизират вашата фертилност. Първата стъпка е да направите ежедневната си диета възможно най-хранителна. Последните изследвания сочат измеримо въздействие на някои хранителни добавки върху фертилитета, включително безплодие с мъжки фактор, което се обяснява от Медицински център Охайо, щат Векснер като неспособността на мъж да забременее жена след 1 година опит. Едно от тези хранителни вещества, оптимизиращи плодовитостта, е коензим Q10.
Коензим Q10 или CoQ10
Коензим Q10 е антиоксидант, който тялото ви прави предимно в черния дроб. Можете също така да го чуете като CoQ10 или убихинон. Основната му работа в тялото ви е да помага на другите ви клетки да произвеждат енергия. Като цяло антиоксидантите служат на друга важна функция в тялото ви: Те предпазват другите клетки от увреждане. MedlinePlus.com изброява много потенциални приложения за добавки на коензим Q10, повечето от които се нуждаят от повече изследователски проучвания, за да установят или утвърдят твърденията за неговите ефекти. Все пак предварителните резултати са обещаващи. Известно е, че CoQ10 намалява с напредване на възрастта. Тъй като същността на плодовитостта зависи от две клетки - яйцеклетката и сперматозоид - как тези клетки функционират значително влияе върху зачеването и продължаване на бременността.
Проблеми с мъжката фертилност
Състоянието и функцията на вашите сперматозоиди е само част от сложното уравнение на фертилитета. Докато вашите органи, които произвеждат и транспортират сперматозоиди - като епидидимиса - функционират правилно, следващата притеснителна област е състоянието на сперматозоидите. Сперматозоидите се оценяват като адекватни или не се основават на три променливи: подвижност или движение; морфология или форма; и брой, или брой клетки, присъстващи в еякулата. Тук влизат добавки, които твърдят, че подпомагат мъжкия фертилитет - за защита или поправяне на сперматозоиди по отношение на тези три маркера.
CoQ10 и плодовитост
Изследователи от Политехническия университет в Марке, Анкона, Италия демонстрираха в предварителни проучвания, че CoQ10 присъства и се измерва в семенната течност - течността, която пренася сперматозоидите от тяхната производствена точка и отвъд нея. Публикувано в майския брой на "Плодовитост и стерилност" от май 2009 г., изследователите демонстрират, че концентрацията на CoQ10 директно корелира както с броя на сперматозоидите, така и с подвижността или движението. Освен това техните изследвания показват, че при някои състояния, свързани с мъжкото безплодие, нивата на CoQ10 са променени. С плацебо-контролирано, двойно-сляпо рандомизирано проучване, изследователите стигат до заключението, че оралните добавки на CoQ10 увеличават количеството на веществото в спермата и подобряват движението на сперматозоидите. MedlinePlus.com заявява, че коензим Q10 може да се окаже неефективен за лечение на мъжко безплодие, като казва, че са необходими по-добри проучвания, за да се подкрепи употребата му за това състояние.
Добавяне на CoQ10 към диетата
CoQ10 не е лекарство, въпреки че изглежда има някои конкретни действия, които могат да насърчат вашата фертилност. Тъй като това е хранително вещество, ефектът от добавянето му към вашата диета като добавка вероятно няма да има незабавен резултат. CoQ10 се предлага и препоръчва под формата на капсули с мек гел или таблетки. Медицинският център на университета в Мериленд казва, че типичната дневна доза е от 30 милиграма до 200 милиграма, в зависимост от състава. За максимална абсорбция трябва да приемате CoQ10 по време на вечерно хранене, което съдържа мазнини. Освен риска от случайни разстройства на стомаха, като този, свързан с повечето добавки, не са известни значителни странични ефекти. Можете също така да повишите нивата на CoQ10, като ядете повече мазна риба, като сьомга и риба тон, и месни органи, като черен дроб.
Предупреждения и притеснения
CoQ10 може да взаимодейства с някои лекарства, включително някои химиотерапевтични лечения, лекарства за кръвно налягане, разредители на кръвта и капки за глаукома. Говорете с Вашия лекар за потенциални проблеми от комбинирането на CoQ10 с всички други лекарства, които приемате, включително лекарства за фертилитет. Към момента на публикуването CoQ10 не е регулиран от Американската агенция по храните и лекарствата.
