Кофеинът е химическо вещество, което се среща в природата в такива растения като кафе на зърна, чаени листа и ядки кола. Той също може да бъде изкуствено създаден и понякога се добавя към хранителни продукти, включително много газирани напитки. Кофеинът е основната съставка на без рецепта стимуланти като NoDoz и Caffedrine и в повечето енергийни напитки, като Red Bull. Кафе, чай, сода или други стимуланти на основата на кофеин служат като краткосрочен тласък на енергията и могат да ви помогнат да бъдете нащрек. Консумацията на кофеин обаче може да има странични ефекти, включително замаяност.
Колко е кофеинът твърде много
Според MedlinePlus умереното количество кафе е около три 8-унции. чаши на ден, или около 250 мг кофеин. Това е числото, което трябва да имате предвид, ако пиете чай, сода или други енергийни напитки. Десет 8-унции. чаши кафе или повече от 750 мг кофеин дневно, би било твърде много. Drugs.com казва, че можете да приемате по 100 mg на всеки три до четири часа през устата, което е подобно на препоръката на клиниката Mayo за горна граница от 600 mg на ден.
Хората реагират по различен начин на кофеина, така че можете да се замаете след консумация на няколко напитки общо 400 mg кофеин, докато някой друг може да почувства ефекта на една чаша кафе, а трети човек може да изпие еквивалента на шест или осем чаши кафе, без да усеща всякакви значителни ефекти.
Кофеин и замаяност
Замаяност, която някои хора определят като замаяност, замаяност или нестабилност, може да бъде резултат от движение, нараняване, лекарства или заболяване. Кофеинът, подобно на тютюна и други стимуланти, всъщност намалява притока на кръв към мозъка, поради което може да почувствате замаяност, ако погълнете много от него.
Други странични ефекти на кофеина
Хората, които имат сърдечно-съдови заболявания, синдром на раздразненото черво или язва или са склонни към остеопороза, трябва да използват кофеин с повишено внимание, ако изобщо. Един голям страничен ефект на кофеина е безсънието, така че стойте далеч от кофеиновите вещества по-късно през деня.
Кофеинът рядко е вреден, но можете да го предозирате. Тъй като толерантността към кофеина варира толкова много, предозиране се идентифицира от симптомите, които произвежда, а не от конкретното консумирано количество. Освен виене на свят, симптомите на предозиране могат да включват затруднено дишане, гърчове, диария, треска, нередовен сърдечен пулс, потрепване и повръщане. Ако смятате, че сте предозирали кофеин, не се опитвайте сами да го лекувате. Трябва да се обадите на 911 или на Националния център за контрол на отровите на 1-800-222-1222.
Взаимодействия с лекарства
Кофеинът може да взаимодейства с няколко други лекарства. Той може да увеличи ефектите - и добри, и лоши - на аспирин, клозапин и теофилин. Клозапин се използва за лечение на шизофрения и теофилинът може да бъде предписан при астма и други нарушения на дишането. Кофеинът може да направи литий, използван за лечение на биполярно разстройство, по-малко ефективен. Други лекарства, включително Tagamet и орални контрацептиви, могат да засилят ефекта на кофеина.
