Ако сте изложени на непосилен звук, като силна музика на концерт, може да си тръгнете, когато ушите ви звънят. Това е знак, че ушите ви по същество са били преуморени и евентуално повредени. Състояние, наречено шум в ушите, се характеризира с звън в ушите и може да стане много сериозно. Няма определен лек, но три от витамините от група В могат да помогнат. Винаги говорете с вашия лекар, преди да започнете да приемате витаминни добавки.
Как започва шумът в ушите
Ухото ви е невероятно деликатна и сложна част от тялото ви. Вътре в ушния ви канал имате малки косми, които ви помагат да превърнете шумовете в звук. Докато шумът навлиза в ухото ви, той разрошава тези малки косми бързо. Всеки път, когато косата се движи, тя изпраща сигнал до мозъка ви. Колкото по-бързо се движат, толкова по-висока е честотата на звука.
Тези косми са деликатни и могат да се повредят от непосилен звук. Ако са повредени, можете да развиете шум в ушите. Постоянното излагане на силен шум е само една от много причини за шум в ушите, но е най-предотвратимата.
Да живеем с шум в ушите
Според Американската асоциация за тинитус около 15 процента от населението на САЩ има някаква форма на шум в ушите. Почти половината от тези хора изпитват постоянни симптоми, които могат да пречат на ежедневния живот и да нарушат съня.
В някои случаи шумът в ушите може да бъде толкова тежък, че да предизвика безпокойство и депресия, според статия от ENT Health. Има няколко хирургични варианта, които може да работят, но ако това ви накара да се стегнете, можете да опитате да приемете няколко витамина от група В.
Витамин В и шум в ушите
Изследванията вървят напред и назад дали приемането на витамини от група В ще помогне при тинитус. Докато не приемате токсични дози витамин и можете да си позволите да похарчите малко пари за добавки, те си заслужават да се изстрелвате.
Витамин В1 може да помогне за стабилизиране на нервите на вътрешното ухо. Пациентите, които съобщават за подобрения в шум в ушите, докато приемат В1, обикновено приемат дози между 100 и 500 милиграма дневно. За да получите толкова голяма част от витамина, трябва да го приемате под формата на хапчета.
Витамин В3, наричан още ниацин, може да помогне при шум в ушите. Няма клинични доказателства според статия от StopTheRinging.org, сайт за хора с шум в ушите. Има анекдотични доказателства, че B3 помага, когато се приема с 50 милиграма на ден.
Витамин В12 може да помогне
Изследване от 2016 г., публикувано в Noise Health, показва, че има връзка между недостиг на витамин В12 и шум в ушите. Когато участниците в проучването започнаха да приемат витамина, симптомите им намаляха. Това обаче беше пилотно проучване, което означава, че трябва да се проведат още изследвания, преди да има конкретни резултати.
От друга страна, проучване на Кралското белгийско общество за УНГ установи, че добавката с витамин В12 само подобрява слуха при 250 херца, което е сравнително ниска честота. В противен случай проучването не установи положителни ефекти от добавка B12.
Други потенциални лекове?
Други съединения като цинк, гинко билоба и омега-3 мастни киселини са изследвани като потенциални лекове. Въпреки това, няма полезни витамини за звънене на ушите, освен витамин Б.
Тъй като това е толкова широко разпространен проблем, лек, лесен като прием на витамин или минерал, вероятно досега би бил старателно проучен. Доказателствата са достатъчно петнисти, че тези прости лекове, като витамини от група В, понастоящем не се препоръчват. Те обаче помагат на някои хора и биха могли да бъдат полезни.
