Нарастващ брой хора се обръщат към снимки на витамин В12 за отслабване. За съжаление няма доказателства, че тези снимки изгарят мазнини или засилват метаболизма ви. Те обаче помагат за предотвратяване и лечение на дефицит на витамин В12 - основен рисков фактор за анемия, депресия, умора и проблеми с паметта. Вашето тяло се нуждае от това хранително вещество, за да произвежда ДНК и червени кръвни клетки, наред с други биологични функции.
Бакшиш
Нормалната интрамускулна доза на витамин В12 е 30 до 100 микрограма дневно в продължение на до 10 дни, последвани от поддържащи дози. Това често е достатъчно, за да предотврати и обърне дефицит. В някои случаи са необходими по-високи дози.
Защо витамин В12 е важен?
Кобаламинът , или витамин В12, играе ключова роля в синтеза на ДНК и производството на хемоглобин. Освен това подпомага правилното функциониране на нервната система и регулира метаболизма на хомоцистеина. Според института на Линус Полинг повишените нива на хомоцистеин могат да повлияят на сърдечно-съдовото здраве и да увеличат риска от сърдечни заболявания.
Този водоразтворим витамин се намира в животински храни, като миди, миди, сьомга, говеждо месо и яйца, както и в хранителни дрожди и обогатени храни. Вашето тяло не може да го произвежда самостоятелно. Ето защо не е изненада, че 1, 5% до 15 процента от населението има недостиг на витамин B12, според Националните здравни институти (NIH).
Както NIH посочва, дефицитът на витамин B12 е по-често срещан при строги вегетарианци, вегани и хора с възпалителни нарушения на червата, атрофичен гастрит или пернициозна анемия. Хранителните добавки се усвояват слабо и невинаги могат да помогнат.
Витамин В12 има пряко влияние върху вашето настроение и психическо здраве. Според доклад за случая от юни 2012 г., публикуван в списанието Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health , ниските нива на това хранително вещество могат да причинят психиатрични симптоми, като лош психичен фокус, раздразнителност, нарушено внимание и безсъние. В дългосрочен план дефицитът на витамин В12 може да допринесе за депресия, психоза, деменция и други психични заболявания.
Клинично проучване, проведено върху 199 пациенти и публикувано в Open Neurology Journal през ноември 2013 г., показва, че приемът на витамин В12 и антидепресанти може да подобри депресивните симптоми. Друго проучване, което се появи в American Journal of Clinical Nutrition през април 2016 г., установи силна връзка между дефицита на витамин B12 и лошото функциониране на паметта. Ниските нива на това хранително вещество също могат да допринесат за когнитивния спад и да ускорят мозъчната атрофия.
Роля на снимки на витамин В12
Инжекционните разтвори и хранителните добавки съдържат цианокобаламин , основната форма на витамин В12. Предлагат се и инжекции с хидроксокобаламин и метил В12 . В малко клинично изпитване, проведено върху 50 деца с аутизъм и публикувано в Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology през ноември 2016 г., субектите, които получават метил B12 на всеки три дни в продължение на осем седмици, изпитват значителни подобрения в симптомите си.
Снимките с витамин В12 се предписват при пернициозна анемия и други нарушения, които влияят върху способността на организма да абсорбира и синтезира кобаламин. Лечението има за цел да повиши нивата на витамин В12 в кръвообращението и да предотврати или да обърне дефицит. Както NIH посочва, инжектируемият витамин В12 има по-висока степен на абсорбция от пероралните формули. Въпреки това, високите дози на това хранително вещество в орална форма могат да бъдат също толкова ефективни.
В днешно време инжекциите с витамин В12 се предлагат на пазара като лечебно средство. Привържениците казват, че те повишават вашата енергия и издръжливост, подобряват атлетичните показатели и ускоряват загубата на мазнини. В тези твърдения обаче липсват научни доказателства. Според клиниката на Майо, снимките на витамин В12 няма да увеличат енергията ви, освен ако не имате недостиг на това хранително вещество. Освен това те нямат ефект върху метаболизма и телесното тегло.
Внимание
Снимките с витамин B12 е малко вероятно да засилят енергията ви или да ви помогнат да сте по-стройни. Тази форма на лечение не е лек.
B12 Дозировка за инжектиране
Дозировката на B12 изстрел до голяма степен зависи от състоянието, което се лекува. Гастректомия, бариатрична хирургия и други стомашни операции например могат да намалят усвояването на витамин В12.
Според преглед от януари 2017 г. в затлъстяването хирургия , 350 микрограма перорален витамин В12 често е достатъчно, за да се предотвратят дефицити при пациенти със стомашна операция. Типичната доза за интрамускулни инжекции обаче е около 1000 микрограма на месец.
Ако имате недостиг на витамин В12, Вашият лекар може да Ви предпише 30 до 100 микрограма цианокобаламин дневно в продължение на пет до 10 дни. Може да се наложи и поддържащи дози от 100 до 200 микрограма на месец.
Пернициозната анемия се развива, защото тялото не е в състояние да направи достатъчно здрави червени кръвни клетки поради липса на витамин В12. Хората с това състояние не могат да абсорбират витамин В12 от храната, тъй като нямат необходимия протеин, присъщ фактор, намиращ се в стомаха, който подпомага усвояването на витамин В.
Пернициозната анемия обикновено се лекува със 100 микрограма цианокобаламин дневно в продължение на поне шест дни, последвано от 100 микрограма месечно за цял живот. Сърбежът, лека диария, застойна сърдечна недостатъчност и натрупване на течности в белите дробове са потенциални странични ефекти. Хората, които са чувствителни към цианокобаламин, могат да получат анафилактичен шок, тежка алергична реакция.
Преглед, публикуван в списанието Frontiers in Medicine през август 2016 г., посочва, че пациентите с пернициозна анемия често се нуждаят от снимки на витамин B12 през целия живот. Това лечение не е просто скъпо, но е и потенциално опасно поради страничните му ефекти. В клиничните изпитвания дневните перорални дози от 1000 микрограма витамин В12 са показани също толкова ефективно, колкото и инжекционната форма.
Ако сте анемични или имате недостиг на това хранително вещество, попитайте вашия лекар за най-добрите начини за повишаване на нивата на витамин В12. Инжекциите не са единственият вариант.
