Въпреки че теглото ви може да бъде отражение на текущото ви здравословно състояние, ръстът ви обикновено не е такъв. Според Националната медицинска библиотека на САЩ 80 процента от ръста ви се определя от генетични фактори. От друга страна, теглото е свързано с количеството мазнини и мускулна маса в тялото ви.
Ако ви е любопитно как се изправяте срещу други мъже, ето средните височини и тежести на мъжете по света.
Глобално сравнение на средната възраст за мъже
Средният възрастен американски мъж е висок 5 фута 9, 1 инча според данни, събрани от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Средните височини варират в зависимост от расовите и етническите групи. Докато средният възрастен кавказки мъж е висок 5 фута 9, 6 инча, средният възрастен испаноамерикански мъж е 5 фута 7, 4 инча висок.
Височината също варира в зависимост от страната. Докато средният мъж е 5 фута, 9, 1 инча висок в Америка, средният мъж в Холандия е 5 фута, 11 инча висок. Страните с най-къси мъже включват Йемен и Лаос, според доклад от юли 2016 г. в „ Епидемиология и глобално здраве“ , където средната стойност е 5 фута, 2, 8 инча.
Средно тегло за възрастни мъже
Средният възрастен американски мъж (20 години и повече) е 195, 7 паунда, според CDC. Както при височината, средните стойности варират в зависимост от расовите и етническите групи. Например, докато средният възрастен кавказки мъж е с тегло 198, 8 паунда, средният възрастен афро-американски мъж тежи 199, 3 паунда. Сред възрастните испаноамерикански мъже средното тегло е 189, 9 паунда.
Фактори, влияещи върху височината и теглото
Има редица фактори, които влияят на растежа на висок човек, въпреки че повечето от тях попадат в генетиката и околната среда. Ако идвате от високо семейство, е по-вероятно да паднете в по-високия край на спектъра. Височината също може да варира според околната среда, според статия от 2016 г., публикувана в Scientific Reports . Това е свързано предимно с видовете културни храни и изобилието от хранителни вещества в региона.
Макар теглото ви да зависи малко от генетичните фактори, в по-голямата си част това зависи от вашия начин на живот. Ако вашата диета съдържа предимно нездравословни, висококалорични храни и получавате малко упражнения, вероятно ще носите допълнително тегло. Степента на затлъстяване също е свързана със социално-икономическата класа, според референтното бюро за населението. Тези, които попадат в по-нисък социално-икономически клас, обикновено имат по-високи нива на затлъстяване поради по-високата цена на по-здравословната храна.
Как да направите себе си да изглеждате по-високи
Освен практикуването на добра стойка и подбора на дрехи за отслабване, здравословното хранене и упражненията могат да играят роля във вашия ръст. Въпреки че правилната диета не е задължително да ви нарасне по-висок, получаването на много витамини и минерали чрез хранителни източници ще ви направи по-малко вероятно да загубите височина с напредване на възрастта. А силовите тренировки изграждат плътността на костите и развиват мускулите, които ще трябва да се изправите изправени и високи.
