Скуошът е усилено занимание. Това е бърз темп, евтин и ефективен метод за контрол на теглото ви. Ако искате да отслабнете, скуошът ще ви помогне да изгорите ежедневно повече калории, отколкото консумирате.
На всеки 30 минути
Броят на калориите, с които изгаряте игра за скуош, зависи от времето, в което играете, и теглото ви. Ако тежите 155 паунда. и играйте скуош в продължение на 30 минути, ще изгорите 422 калории. Ако тежите 180 фунта., Ще изгаряте 491 калории на всеки 30 минути. Ако тежите 205 фунта., Ще изгорите 559 калории.
Всеки час
Ползи
Редовните сесии за скуош ще подобрят вашата сила, нивата на вашето сърдечно-съдово здраве, баланс, пъргавина и координация между ръцете и очите. Други ползи включват подобрена концентрация и намалени нива на стрес.
