Акнето се причинява от свръхпроизводството на себум, мазно вещество, отделяно от мастните жлези в кожата. Излишното масло прави порите на кожата лепкави, което позволява замърсяването и себума да се задържат вътре. Когато тези бактерии останат под повърхността на кожата, се образува бяла глава. Черноглав се появява, когато себумът се комбинира с пигменти на кожата и запушва порите. И в двата случая бактериите се размножават и причиняват възпаление. Излишната добавка на витамин В12 е свързана с развитието на акне.
Заден план
Витамин В12 е необходим за предотвратяване на анемия; тя подпомага фолиевата киселина за регулиране на образуването на червени кръвни клетки и помага за използването на желязо. Този витамин също е необходим за усвояването на храните и е необходим за направата на ДНК, генетичния материал във всички клетки. В допълнение, витамин В12 предотвратява увреждането на нервите и поддържа плодовитостта. Строгите вегетарианци често изискват добавка с витамин В12, тъй като този витамин се намира почти изключително в животинските тъкани.
Висока доза витамин В12
Според проучване на Braun-Falco, високите дози витамин B12 могат да причинят акне по лицето и горната част на тялото. Проучване на Шертерц също заключава, че акнето е свързано с ежедневна мега доза добавки с витамин В12. И в двата случая симптомите бързо се подобряват при прекратяване на употребата на витамин В12. Тези изследвания предполагат, че при много високи приема витамин В12 може да причини акне, въпреки че не е ясно в каква доза.
Причини
Изглежда, че точният механизъм зад витамин В12, причиняващ акне, не е известен. Изследване от 2001 г., публикувано в списанието на „Европейската академия по дерматология и венерология“, предполага, че продължителната и повишена екскреция на витамин В12 може да предизвика дразнене на фоликуларния епител и впоследствие да предизвика възпалителна кожна реакция. Въпреки това, неблагоприятните ефекти в резултат на добавка на витамин В12 се считат за много редки. Университетът в Мериленд заявява, че добавката с витамин В12 е безопасна и нетоксична, когато се приема в препоръчителните количества.
Препоръчителна доза
Препоръчителните хранителни добавки на B12 са 2, 4 mcg на ден за възрастни, 2, 6 mcg на ден за бременни жени и 2, 8 mcg на ден за кърмещи жени. Ако диетата включва редовен прием на месо, мляко и други млечни продукти, дневните изисквания могат да бъдат удовлетворени, без да е необходимо добавяне. За да избегнете потенциални странични ефекти като акне, приемайте само хранителни добавки под надзора на медицински специалист.
