Наричана още фоточувствителност, слънчева чувствителност може да възникне по различни причини, причинявайки кожни обриви, петна и петна, които могат да сърбят или изгарят. Може да имате чувствителност към слънце поради основно медицинско състояние като порфирия, лупус или полиморфни светлинни изригвания (PLEs). В някои случаи ще се нуждаете от лечение на основното състояние, но промяната на диетата ви също може да помогне. Преди да модифицирате диетата си, консултирайте се с вашия лекар, за да получите точна диагноза за това, което причинява вашата слънчева чувствителност и да обсъдите правилните възможности за лечение.
Да се избегне
Изкуственият подсладител, известен като захарин, може да играе роля за причиняване или допринасяне за слънчева чувствителност, така че трябва да го избягвате в диетата си, съветва здравната система на Мичиганския университет. Ако имате чувствителност към слънце, дължаща се на формата на порфирия cutanea tarda, трябва да избягвате консумацията на алкохол. Въпреки че рядко, фоточувствителността може да възникне от яденето на целина, копър, копър, лайм, парсел, смокини, пащърнак, артишок, маруля и ендива, обяснява Медицинският център на Университета в Питсбърг. Консумацията на лечебни растения и билки като жълт кантарион, хризантема, глухарче, слънчоглед, невен и арника също може да причини чувствителност към слънцето при някои хора.
Добави
Храни, богати на бета-каротин, като ямс и моркови, обикновено са най-важните за добавяне към диетата ви, ако имате чувствителност към слънце, според медицинския център на Университета в Питсбърг. Увеличаването на приема на бета-каротин е особено полезно, ако имате фоточувствителност поради порфирия или PLE. Бета-каротинът изглежда има антиоксидантни действия, които ви предпазват от увреждания, дължащи се на свободните радикали от излагане на слънчева светлина, обяснява здравната система на университета в Мичиган. Шоколадът може също да осигури подобни антиоксидантни действия.
Основни хранителни вещества
Някои хранителни добавки - включително бета-каротин - могат да помогнат за намаляване на вашата слънчева чувствителност. Бихте могли да приемате добавки от аденозин монофосфат, екстракт от зелен чай и никотинамид, както и витамини B6, C и E, съветва Медицинският център на Университета в Питсбърг. Ликопеновите добавки и смесените каротеноиди също могат да помогнат. Рибеното масло и витамин В3 добавки също понякога се препоръчват за лечение на слънчева чувствителност, допълва здравната система на университета в Мичиган. Не започвайте да приемате никакви добавки за лечение на слънчева чувствителност, преди първо да се консултирате с вашия лекар.
Съображенията
Имайте предвид, че вземането на определени предпазни мерки, когато сте изложени на слънчева светлина, вероятно е дори по-важно от диетата или храненето, ако имате чувствителност към слънце. Избягвайте излагането на слънчева светлина по средата на деня, например между 10 ч. И 15 ч. И избягвайте внезапното излагане на силна слънчева светлина, съветва клиниката Майо. Носете слънчеви очила, шапка и предпазно облекло, когато сте навън на слънчева светлина, ако имате фоточувствителност Нанесете слънцезащитен крем с фактор на слънцезащита 30 или повече на всеки два часа, когато сте навън на слънчева светлина. Някои видове фоточувствителност може да изискват конвенционални лекарства или избягване на излагане на слънчева светлина, според медицинския център на Университета в Питсбърг. Вижте вашия лекар, за да получите правилна диагноза какво причинява вашата слънчева чувствителност.
Внимание
Подобно на конвенционалните лекарства, естествените добавки могат да причинят странични ефекти и да взаимодействат отрицателно с определени лекарства. Например, приемането на големи дози бета-каротин може да превърне кожата ви в наситено жълтеникав цвят, предупреждава Медицинският център на Университета в Питсбърг. Високите дози витамини B3 и B6 могат да доведат до различни отрицателни ефекти, така че трябва да приемате тези добавки само под наблюдението на лекар, предупреждава здравната система на университета в Мичиган. Имайте предвид също, че определени лекарства и локални продукти за кожа могат да причинят фоточувствителност.
