Стандартът за определяне на кое е идеалното тегло на мъжа се промени през последните години от таблиците на теглото за височина на застрахователните компании до таблиците с индекс на телесна маса (ИТМ), които корелират височината и теглото с ИТМ.
ИТМ, който измерва плътността на тялото, е телесното тегло в килограми, разделено на квадрата на височина в метри, или W / H в квадрат, съобщава "Основи за здраве и благосъстояние".
Идеален ИТМ
Според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта мъжете трябва да имат ИТМ между 18, 5 и 25. Вие сте с поднормено тегло, ако Вашият ИТМ е под 18, 5, с наднормено тегло, ако е от 25 до 29, 9, и с наднормено тегло, ако е над 30.
Мъж, който тежи 182 паунда. и е висок 70 инча, има 25, 8 ИТМ. Квадратът W в Ш / Н е 82, 72, тъй като 1 кг се равнява на 2, 2 фунта., А разделянето на 2, 2 на 182 е 82, 72. H е 1, 79 m, тъй като 1 m е равен на 39, 4 инча, а делението 39, 4 на 70 е равно на 1, 79. Числото 82, 72, разделено на 1, 79, е равно на 25, 8.
BMI калкулатор
Центровете за контрол и превенция на заболяванията имат диаграма, която информира мъжете какво е идеалното им тегло, ако имат ИТМ между 18, 5 и 25.
Ако сте мъж с 6 фута, идеалното ви тегло е 137 до 185 паунда. Други идеални тегла в килограми с височини в скобите включват 101 до 135 (5-2), 104 до 140 (5-3), 108 до 145 (5-4), 111 до 150 (5-5), 114 до 155 (5-6), 117 до 160 (5-7), 121 до 165 (5-8), 125 до 170 (5-9), 129 до 175 (5-10), 133 до 180 (5-11)), 141 до 190 (6-1), 145 до 195 (6-2), 149 до 200 (6-3) и 153 до 205 (6-4).
Застрахователни схеми
Стандартната таблица за тегло за височина е разработена от Столичната застрахователна компания за живот и все още се използва от много лекари. Таблицата се основаваше на статистически данни за дълголетието, въпреки че „The Well Adult“ съобщава, че хората, които тежат с 10 до 20 процента по-малко от средното тегло, живеят най-дълго. "Essentials for Health and Wellness" съобщава, че здравите мъже тежат между 5 процента по-малко и 20 процента повече от стандартите на класациите.
Номера на тегло за височина
Графикът на застраховка „Живот на Метрополитън“ съобщава, че идеалното тегло на 6-футовия мъж е 148 до 158 паунда, ако рамката му е малка, 154 до 170 паунда, ако е средна и 164 до 184 паунда, ако е голяма. Всички номера са базирани на носенето на дрехи, включително обувки с 1-инчови токчета.
Други идеални тегла в килограми за мъже със средна рамка, с височини в скоби са 118 до 129 (5-2), 121 до 133 (5-3), 124 до 136 (5-4), 127 до 139 (5- 5), 130 до 143 (5-6), 134 до 147 (5-7), 138 до 152 (5-8), 142 до 156 (5-9), 146 до 160 (5-10), 150 до 165 (5-11), 158 до 175 (6-1), 162 до 180 (6-2), 167 до 185 (6-3) и 172 до 190 (6-4). Идеалните тежести са с около шест до 12 килограма по-малко, ако рамката им е малка, с 10 до 14 килограма повече, ако е голяма.
Рамка на тялото
Хората, използващи таблиците за тегло за височина, често не са сигурни как да категоризират рамката на тялото си.
Според Медицинското училище на университета в Южна Каролина можете да определите размера на рамката си, като увиете пръстите на една от ръцете си около китката на другата ръка. Имате малка рамка, ако палецът и средният пръст се припокриват, средна рамка, ако се допират, и голяма рамка, ако не се допират.
