Диетите прищяват идват и си отиват, но диетата с hCG е била в продължение на поне четири десетилетия, според проучване на диетата, публикувано в Western Journal of Medicine през 1977 г. Докато диетата твърди, че инжектирането на човешки хорион хонадотропин, или hCG, е отговорен за подпомагането на хората да отслабнат, по-вероятно е опасно рестриктивната, 500-калорична диета, която се очаква да спазвате, която причинява загубата. Не трябва да спазвате изключително нискокалорична диета, освен под строгото наблюдение на лекар.
Какво представлява hCG диетата
Хормонът hCG се произвежда от женските тела, когато са бременни, а също така понякога се предписва на жени, които имат трудности да забременеят. Въпреки че не е одобрен от Администрацията по храните и лекарствата за отслабване, hCG се рекламира, за да помогне на хората да отслабнат бързо, като потиска апетита и петна намалява области от нежелани мазнини.
В допълнение към приемането на хормона, който може да се прилага като хапче или инжекция, също се препоръчва да спазвате 500-калорична диета, когато сте на план за отслабване с hCG. Ограничаването на приема до такива крайности силно ограничава избора ви на храна и може да ви затрудни задоволяването на основните ви нужди от хранителни вещества. За справка, много нискокалоричните диети, предписани от лекарите, съдържат около 800 калории и обикновено включват течна добавка, която да ви помогне да задоволите вашите нужди от витамини и минерали.
Постно протеин на hCG
Повечето от калориите в hCG диетата идват от много постни протеини, включително домашни птици от бяло месо, бяла риба, миди и много постно червено месо, като телешко. Позволени са ви 7 унции от тези протеини на ден, които трябва да разделите равномерно между обяд и вечеря. За да сте сигурни, че порциите ви не са твърде големи, препоръчваме ви да мерите месото си, преди да са готвени. След това отрежете всички видими мазнини и на скара или печете месото без мазнина.
Нискокалциеви зеленчуци, някои плодове и въглехидрати
В допълнение към много постния ви протеин, ви е позволено едно нискокалцийно веге на обяд и вечеря. Опциите включват спанак и други зелени, краставици, лук, репички, аспержи, домати, целина, репички и зеле. Въпреки че само две порции зеленчуци на ден няма да осигурят всички витамини и минерали, от които се нуждаете, те ще добавят някои хранителни вещества и фибри към ограничителната диета.
На обяд и вечеря можете също да имате едно парче тост Мелба или една пръчица хляб и една порция плодове - или ябълка, портокал, шепа ягоди или половин грейпфрут.
Ароматизатори и напитки
Въпреки че не можете да използвате масло или олио при диета с hCG, можете да добавите аромат към храната си с няколко разрешени подправки, включително сол, черен пипер, риган, мащерка, горчица на прах и босилек. Оцетът и чесънът също са разрешени.
Изборът на напитки е ограничен до вода, кафе или чай. И трябва или да пиете кафето или чая неподсладено, или да използвате заместител на захарта. На ден е разрешена една супена лъжица мляко, което можете да добавите към горещата си напитка.
Как може да изглежда менюто на типичния ден
Не можете да ядете твърда храна преди обяд на hCG диетата. Така че за закуска можете да изпиете чаша кафе или чай, или черен, или с разрешената 1 супена лъжица заместител на млякото и захарта. На обяд може да искате да имате 3, 5 унции пилешки гърди на скара и нарязани ягоди отгоре на суров спанак, намазан с оцет и сервиран с пръчица за хляб. Вечерята може да е 3, 5 унции скариди на чесън на скара, аспержи на скара, препечен тост Мелба и пресен портокал.
Ефикасност и притеснения относно диетата
Няма доказателства в подкрепа на твърденията, че hCG хормоните ви помагат да отслабнете, според Hormone Health Network. Нито планът за хормоните и диетите не помага да контролирате глада ви, което може да затрудни частта от диетата за всеки период от време.
Освен че е почти невъзможно да посрещнете ежедневните си нужди от хранителни вещества на ограничителната диета, може да почувствате и спад в метаболизма, което означава, че ще изгорите по-малко калории. И както можете да си представите, яденето на толкова малко може да повлияе негативно на енергийните ви нива и настроение. Бързата загуба на тегло от много нискокалорична диета също увеличава риска от развитие на камъни в жлъчката.
Потенциалните странични ефекти от инжектираната форма на хормона включват главоболие, нежност на гърдата, уголемяване на гърдите при мъже или кисти на яйчниците при жените. Кръвните съсиреци, които могат да бъдат сериозни и дори фатални, са възможно усложнение от неправилно приложени инжекции. Инжекциите също могат да причинят синдром на овариална хиперстимулация при жени, което води до подути яйчници, изтичане на течност в корема и възможно наддаване на тегло. Не трябва да приемате hCG, ако кърмите или имате анамнеза за сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, нарушение на надбъбречната или щитовидната жлеза или различни видове рак, като гърда или простата. ЧХГ диетата не е здравословен начин за отслабване; следователно всеки, който се опита да го направи, трябва да има строг лекарски контрол.
