Като упражнение с ниско въздействие плуването е по-лесно на ставите и костите в сравнение с други тренировки, като бягане или колоездене. Всеки може да се възползва от плуване за упражнения, така че често е топ избор за тези, които искат да отслабнат, да влязат във форма или да поддържат текущото си тегло. Ако едва започвате да плувате за упражнения, помислете за инвестиране в бански костюми и аксесоари, за да подобрите тренировката си.
Плувен костюм
Бански костюм трябва да оглави списъка ви с плувни аксесоари. Въпреки че можете да плувате в тениска и къси панталони, те са неудобни и трудно се плуват. Мъжете могат да носят или Speedo, или добре оборудвани бански. За упражнения жените трябва да носят костюм от една част, който опростява тялото и прави плуването по-удобно. Бански с две части работят добре за някои жени, но се уверете, че гърдите ви са добре задържани от горната част на костюма. Бикините не са предназначени за физическа активност.
Допълнителни слоеве
Носова тапа
Носовата тапа не е задължителна, но е от полза за онези, които не могат да си запушат носовете, без да използват ръцете си. Ако се борите да не изпускате вода от носа си, евтина тапа за нос ще ви помогне да се чувствате по-комфортно докато плувате и дори може да подобри времето си.
Очила
Очилата не са задължителни и позволяват на плувците да отворят очите си под вода. Очилата са полезни, ако плувате обиколки в басейн и трябва да видите стената предварително. Когато плувате в езеро, езерце или океан, очилата пазят замърсяванията и отломките от очите ви и ви помагат да виждате по-ясно под водата.
Капачка за плуване
Плувната шапка служи за няколко цели. Гумена капачка за плуване предотвратява намокрянето на косата ви. Това намалява времето, прекарано в душ, почистване и грундиране след тренировка. Капачката също предпазва косата ви от хлора, използван в басейните. Твърде много хлор може да изсуши косата и да оцвети русата коса в зелено. Капачка за плуване също намалява устойчивостта и предпазва косата от очите ви.
