Калциевите добавки в дози 1500 mg доставят повече от препоръчителната дневна норма на минерала, съобщава MayoClinic.com, но не надвишава максималната. Въпреки че получаването на калций чрез храната остава най-добрият начин за задоволяване на изискванията, приемането на добавки може да помогне, ако диетата ви не достигне. Можете да използвате тази добавка, за да подсилите приема на калций, за да поддържате здрави зъбите и костите си и да се борите с недостатъците на този минерал. Потърсете съвет от Вашия лекар, преди да започнете добавката, за да се уверите, че приемате безопасни дозировки и да предотвратите всяко взаимодействие с Вашите лекарства или влошаване на съществуващите здравословни състояния.
запек
Запекът обикновено се проявява като страничен ефект от приема на добавки с калций 1500 mg. Въпреки че запекът може да причини дискомфорт за няколко дни, в повечето случаи той ще спре, тъй като тялото ви постепенно се приспособява към добавката с калций. Ако все пак се запечете, опитайте да добавите маруля, сурови зеленчуци и други храни с груб фураж в диетата си, за да помогнете за намаляване на този страничен ефект. Уверете се, че пиете достатъчно вода, осем до 10 чаши всеки ден, за да рекламирате течност в изпражненията си. Омекотяването на изпражненията се случва, когато ежедневно пиете много наводнения.
Стомашни проблеми
Понякога храносмилателната система на тялото претърпява леки нарушения, когато приемате нова добавка с калций, посочва Drugs.com. Храни, които обикновено консумирате, може да не ви харесат, ако почувствате мърдане и повръщане. Дори и да не изпитвате гадене, апетитът ви може да намалее като страничен ефект от калцият 1500 mg. Вашият лекар може да препоръча лекарства без рецепта за намаляване на гаденето.
Камъни в бъбреците
Приемът на добавки за калций за продължителен период може да започне да произвежда камъни в бъбреците, сочи ръководството за здравето на New York Times. Обичайната доза калций е от 1000 до 1200 mg на ден, сочи MayoClinic.com. Приемането на повече от 1000 mg калций за дълъг период може да допринесе за развитието на камъни в бъбреците. Тези мънички камъни се развиват в бъбреците ви, след което могат да причинят силна болка, когато преминат към вашия пикочен мехур и уретрата. Ако вече сте имали камъни в бъбреците, консултирайте се с Вашия лекар за съвет относно приема на добавки с калций 1, 5 mg.
калциране
Поглъщането на повече от препоръчителната дневна норма на калций, особено във времето, може да причини сериозен страничен ефект в сърцето, белите дробове и други органи на меките тъкани. Калцият може да се натрупа и да причини калцификация на тъканите, което означава, че започва да се втвърдява, посочва RxList.com. Това кара сърцето и белите дробове да се напрягат да изпълняват функциите си. Вашият лекар трябва да внимава за сърдечно-съдовата и дихателната система, ако приемате добавки с калций 1, 5 mg.
