Спукан ушен барабан от травма, инфекция или бърза промяна в налягането е болезнен и изтощаващ. Веднага след перфорация, средното ухо се нуждае от време, за да възстанови тъканта и, ако е налице инфекция, е необходимо и лечение. Трябва да се избягват определени позиции и движения на главата. Постепенното връщане към тренировките с тежести ще измине дълъг път към безопасна тренировка и избягване на повече проблеми с ушите.
анатомия
Ухото е грубо определено като три секции. Външното ухо е частта, видима отстрани на главата. Средното ухо съдържа тъпанчето, мембрана, която отделя средното ухо от вътрешното ухо. Вътрешното ухо съдържа космени клетки, наречени реснички, които превръщат вибрациите от тъпанчето в електрически сигнали, изпратени до слуховия нерв. Ресничките и нервите са деликатни структури, които обикновено са защитени от бариерата на тъпанчето.
лечение
Ако тъпанчето е перфорирано, потърсете лекарска помощ. Ако се получи инфекция или увреждане на ресничките или нервите, може да претърпите загуба на слуха. Лекарят ще ви посъветва колко дълго да отпуснете тренировката с тежести, докато тъпанчето лекува. Това може да отнеме седмици, ако се предписват лекарства за инфекция. С разрешение на Вашия лекар се върнете постепенно към тренировката.
Упражнение
Вдигането на тежести с перфориран тъпан, който все още лекува, трябва да бъде с умерена интензивност. Не повишавайте кръвното налягане твърде високо, тъй като това се отразява на налягането в лечебната част на мембраната. По-високите повторения по време на всеки комплект с по-ниско тегло са подходящ протокол, който да следвате. Например, щанговата преса при 65 процента от максимума ви за едно повторение в три серии по 12 повторения.
Кръвно налягане
Внимавайте да държите главата на ниво със сърцето или по-горе; за да избегнете повишен приток на кръв към ухото, не изпускайте главата под сърцето. Изпълнете мъртви асансьори в румънски стил, огънати 90 градуса в кръста с гръбначния стълб прав и неутрален; не пускайте главата към коленете. Коремната работа в капитански стол, изпълняваща повдигане на крака, е за предпочитане пред лежането на пода за хрускане.
плуване
Не плувайте в басейна или откритата вода, докато лекарят не каже, че е наред. Това може да отнеме до шест месеца. Същото важи и за парната, горещата вана или сауната в салона. Неспазването на заповедите на Вашия лекар може да доведе до повишен риск от загуба на слуха.
