Клиники за отслабване дават снимки на витамин В-6 на диетите, за да подпомогнат загубата на тегло; въпреки това съществуват известни спорове относно ефективността на инжекциите и въздействието върху здравето в дългосрочен план. Възможно е да има положителни резултати при загуба на тегло, които са резултат от инжекции с витамин B-6, но само ако са спазени специфични указания за диета и упражнения и няма други здравословни състояния или лекарства. Консултирайте се с вашия лекар, преди да получите витамин B-6 инжекции за отслабване.
Ползи
Витамин B-6, известен още като пиридоксин, подпомага ензимните реакции при метаболизма на протеини и червени кръвни клетки, според Службата за хранителни добавки или ODS. При хора, които консумират нискокалорични диети, витамин В6 подпомага регулирането на кръвната захар, като помага за преобразуването на съхраняваните хранителни вещества в енергия, която тялото може да използва. Това помага за увеличаване на метаболизма. Витамин В-6 също увеличава активността на щитовидната жлеза, което увеличава скоростта на метаболизма в покой. В количества, близки или малко над препоръчителната дневна доза, витамин В-6 може да повиши енергията, да поддържа функцията на имунната система и да подобри паметта.
Препоръки
ODS посочва, че препоръчителната дневна норма на витамин B-6 е 1, 3 mg на ден за мъже и жени на възраст между 19 и 50 години. Мъжете над 51 се нуждаят от 1, 7 mg дневно, а жените над 51 се нуждаят от 1, 5 mg на ден. Бременните и кърмещи жени се нуждаят съответно от 1, 9 mg и 2, 0 mg. Недостигът на витамин В е рядък при американците, но може да бъде открит при хора с нискокачествени диети.
Изстрели и отслабване
Снимките с витамин В-6 обикновено се комбинират с витамин В-12 в клиники за отслабване. Според Acu-Cell Nutrition витамин B-12 помага за увеличаване на енергията и функцията на щитовидната жлеза, но при хора, които вече надвишават препоръчителното си количество B-12, това може да увеличи тревожността. Витамин В-6 също увеличава активността на щитовидната жлеза и сърдечната дейност. Въпреки че B-6 усилва активността на щитовидната жлеза веднага след инжектирането, активността спада след това. Продължителната употреба на витамин В-6 всъщност може да намали активността на щитовидната жлеза в дългосрочен план, което води до по-нисък метаболизъм в покой и затруднява постигането на целите за отслабване.
Други източници
Препоръчва се да се консумира адекватен прием на витамини чрез диета, а не чрез суплементи. Обогатените зърнени храни, риба, пилешко, свинско месо, банани и боб съдържат витамин В-6. За да постигнете здравословна загуба на тегло, придържайте се към балансирана диета, пълна с плодове и зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни. В клиники за отслабване, където се прилага витамин В-6, клиницистите предоставят указания за храна и упражнения, които трябва да се спазват.
Внимание
Съветът за храна и хранене определя горното поносимо ниво на прием, или UL, 100 mg на ден на витамин B-6. Снимките с витамин В6 могат да причинят сериозни дефицити на калций, съчетани с високи нива на магнезий. Дългосрочната употреба на над 100 mg на ден може да причини дегенерация на гръбначния стълб, повишен холестерол и триглицериди, сърцебиене, безсъние и влошаване на симптомите на ПМС.
