Внезапното главоболие над едното ви око по време на упражнения може да ви попречи да продължите тренировката си. Болката може да продължи навсякъде от само няколко минути до няколко дни. Тъй като подобни главоболия могат да бъдат толкова болезнени, че ви разубеждават от бъдещи упражнения, важно е да разберете какво причинява предизвиканите от упражнения главоболия и как могат да бъдат отстранени и предотвратени.
Симптоми
Главоболие, което се развива над едното око по време на упражнения, може да варира по тежест, варираща от тъпа болка до изтощаваща болка, която спира цялата активност. Областта на главоболието може също да включва предната или едната или двете страни на главата. Главоболието, предизвикано от упражнения, може да бъде придружено от много допълнителни симптоми, включително пулсиране, гадене, чувствителност към светлина, ригидност на врата, загуба на съзнание и повръщане.
Причини
По време на усилено упражнение се развива главоболие, предизвикано от упражнения. Кръвоносните съдове в главата или мозъка се възпаляват и причиняват главоболие. Нервите вътре в главата се разтягат, причинявайки болка в главата. Главоболие, което се развива по време на тренировка, може да бъде причинено и от основно състояние като синусова инфекция, тумор, нарушения на кръвоносните съдове или кървене в мозъка или мембраните, покриващи мозъка.
лечение
Спрете да спортувате, ако развиете главоболие в или около едното око по време на тренировъчната си тренировка. Легнете в тих район със затворени очи. Нанесете топлинен пакет на гърба на врата и масажирайте зоната над окото. Вземете лекарства без рецепта като ацетаминофен, ибупрофен или аспирин. Ако главоболието няма да изчезне или се влоши въпреки лечението, обадете се на Вашия лекар. Той може да провери за основното състояние или да предпише по-силни лекарства.
Съвети
Редовните упражнения всъщност могат да помогнат за намаляване и предотвратяване на главоболие, предизвикано от упражнения. Това е така, защото сърдечно-съдовите упражнения освобождават ендорфините и подобряват притока на кръв в мозъка, за да се сведе до минимум възпалението на кръвоносните съдове в главата. За да увеличите максимално притока на кислород към мускулите и мозъка си, концентрирайте се върху правилното дишане по време на упражнения. Ако откриете, че сте мърморене или задъхване, намалете интензивността. Фокусирането върху дишането ще ви помогне да се предпазите от пренапрежение, което може да предизвика главоболие, предизвикано от упражнения.
