Мозъкът ви е като мускул. За да го поддържате толкова добре, колкото останалата част от тялото си, трябва да го упражнявате. Упражненията на левия мозък могат да бъдат активни и физически или пасивни и умствени. Стимулирането на едно полукълбо може допълнително да усъвършенства усилията ви за изграждане на мозък. Активирайки лявата страна на мозъка си, ще подобрите способността си да анализирате думи и числа.
Значение на левия мозък
Вашият мозък съставлява по-голямата част от мозъка ви и има две части, лявото и дясното полукълбо. И двете страни общуват помежду си чрез телесното тяло, мрежа от нерви.
Всяко полукълбо на вашия мозък контролира мускулите и сетивата от противоположната страна на тялото ви. Лявото полукълбо е отговорно за умствените дейности като логика, анализ, реч, език и числа.
Важно е да се отбележи, че стимулирането на левия мозък може да се увеличи, като се използва дясната страна на тялото или се включат в дейности като решаване на проблеми или свирене на музикален инструмент.
Лево-Мозъчни стимулиращи игри
Тъй като лявата страна на мозъка ви обработва език и математика, пъзели или игри по тези предмети ще изострят това полукълбо.
Когато се опитате да решите пъзел с думи, например електрическите и химическите импулси пътуват сред невроните в лявото полукълбо, докато не идентифицирате отговора.
Игри като судоку и кръстословици, логически размишлячи и математически проблеми с думите упражняват лявата страна на мозъка ви. Има много книги, уебсайтове и дори приложения за смартфони, за да сте добре снабдени с леви мозъчни дейности.
Физически упражнения на левия мозък
Упражняване на дясната страна на тялото ви буди лявата страна на мозъка ви. Дори писането с дясната ръка е полезно. Изследване, публикувано през 2013 г. от Plos One, установява, че стискането на ръцете може да увеличи активността на невроните в противоположното полукълбо.
Например, стискането на дясната ръка би увеличило активността в лявата страна на мозъка. Активирайки левия мозък, може да формирате по-силна памет за събитие или действие.
Според водещия изследовател Рут Пропър, обикновените движения на тялото могат временно да променят начина, по който функционира мозъкът и да подобрят паметта. И обратно, стискането на топка в лявата ръка може да активира дясната страна на мозъка и да стимулира функциите на дясното полукълбо като творчеството.
Музиката и мозъкът
Проучване от 2015 г., проведено от изследователи от университета в Ювяскюля във Финландия и публикувано от Plos One, установи, че свиренето на музика засилва активността в лявото полукълбо, като едновременно с това активира дясното полукълбо.
Музикантите, които претърпяха мозъчни сканирания, докато слушаха музика, изглежда се запалиха по-симетрично, а дейността в лявото и дясното полукълбо беше много по-близка, отколкото за немузикантите.
Нещо повече, ефектът от музиката зависи от вида на инструмента, който свирят. Мозъците на клавиатурните плейъри например изстреляха по-симетрично, може би защото пиано играчите изискват използването на двете ръце. Резултатите от изследването показват, че музикалното обучение може да стимулира както лявото, така и дясното полукълбо на мозъка.
