Когато носите излишно тегло, кожата ви се разтяга, за да я приспособи. Въпреки че кожата е много еластична, тя може да загуби отскока и да се провие в хлабави гънки, ако е опъната твърде далеч и твърде бързо, се казва в уебсайта за здраве и начин на живот All Women Stalk. Важно е за общото здравословно състояние, както и за състоянието на кожата, за да отслабнете постепенно. Ако все пак се окажете с излишна плът на бедрата, има начини да закрепите кожата си, за да гарантирате, че можете да парадирате с новите си, твърди крака с увереност.
Етап 1
Тонизирайте мускулите си. Изграждането на подбедриците и квадрицепсите ще помогне за затягане на увисналата кожа, която седи над горната част на тях, се казва в уебсайта на FITDAY. Едно от най-добрите упражнения за бедрата, както и за дупето, е клекът. Застанете с краката на ширината на бедрата или раменете, а пръстите на краката са насочени право напред. Поддържайки гърдите си повдигнати и гърба изправен, огънете коленете си. Уверете се, че натискате задните си части назад, така че коленете ви да останат зад пръстите на краката, докато клякате надолу. След като бедрата ви са малко над 90 градуса, бавно изправете краката си и повторете, като се стремите към три серии от 10 до 15 клякания.
Стъпка 2
Поддържайте здравословна диета. След като сте загубили много килограми, може да се изкушите да празнувате с раздуване. Въпреки че понякога лакомството е наред, придържането към здравословна диета - богата на пресни плодове и зеленчуци - ще гарантира, че кожата ви ще получи необходимите витамини и минерали, за да расте нови, здрави клетки и да поддържа здрав вид, казва iFit & Healthy.. също е важно да се пие най-малко 64 унции. - или осем чаши - вода на ден. Водата хидратира кожата, а също така увеличава реакцията на мускулите ви към силовите тренировки, като клекове в стъпка 1.
Стъпка 3
Използвайте скраб за тяло или четка всеки ден, за да отделяте мъртви кожни клетки по бедрата си, се казва в сайта All Women Stalk. Това ще насърчи генерирането на нови кожни клетки и ще подобри циркулацията, като и двете ще придадат на кожата по-твърд и свеж вид. Използвайте малки, твърди кръгови движения и разтривайте към сърцето си, за да насърчите нечистата кръв да се отдалечи от краката ви.
