Натрупването на калций върху сърцето ви увеличава риска от сърдечни заболявания и сърдечен удар. Когато калцият се натрупва във вашите аортни клапи, притока на кръв към сърцето ви се намалява, което може да причини тези животозастрашаващи медицински проблеми. Ако вашият лекар ви е диагностицирал калцификация на аортата, определени промени в начина на живот и диетата могат да помогнат за намаляване на натрупването, както и да предпазят сърцето ви от бъдещи увреждания.
калциране
Калцификацията на аортата е свързана с артериосклерозата, която причинява сковани и плътни артерии. Артериосклерозата причинява ограничаване на притока на кръв към вашите органи и тъкани. Остеокалцинът, протеин, който помага да пренасяте калций във и извън сърцето си, често също се нарушава, което може да доведе до калцификация. Калцификацията на сърцето е по-честа при лица над 65 години, но може да се наблюдава и при по-млади пациенти. Други фактори, като дефект при раждане, бъбречно заболяване или висок холестерол, обикновено са виновни, когато калцификацията на сърцето засяга индивид, по-млад от 65. Симптомите включват задух, сърцебиене, подуване на глезена, наддаване на тегло, слабост и дискомфорт в гърдите.
Промени в начина на живот
Когато предприемете мерки за намаляване на риска от артериосклероза, можете също да намалите рисковете от калцификация. Когато вашите аортни артерии са гъвкави и чисти, има по-малка вероятност да развиете калцификация. Упражнението е един важен начин за постигане на тази цел. Американската сърдечна асоциация препоръчва да получавате 150 минути умерени упражнения всяка седмица, за да защитите сърцето си. Ходенето, джогинга, бягането, карането на колело, плуването, заниманията със спорт и танци са всички ефективни начини да впишете това много упражнение в седмицата си.
Диетични промени
Яденето на много питателни храни също може да помогне за намаляване на риска от артериосклероза, което може да помогне за намаляване на калциевите отлагания върху сърцето ви. Добавете пет до девет порции пресни плодове и зеленчуци към вашата диета, за да помогнете за намаляване на риска от артеросклероза. Пълнозърнестите храни като овесени ядки и макаронени изделия от пълнозърнеста пшеница също могат да помогнат за възстановяване на калциевите отлагания в сърцето ви. Яжте храни с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол като друг начин да увеличите шансовете си да се отървете от калцификация на сърцето си. Ограничете и вашата консумация на алкохол.
