Минералът магнезий играе няколко ключови роли в организма, включително регулирането на кръвното налягане. Хората, които ядат диети, богати на това хранително вещество, заедно с други, като калий, са склонни да имат по-ниско кръвно налягане в сравнение с хората, чиито диети нямат адекватни нива. Дали добавянето на магнезий или не ще донесе полза за лечение на високо кръвно налягане не е категорично установено, въпреки че Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че някои изследвания са дали положителни резултати. Не съществуват официални препоръки за дозиране за конкретно справяне с хипертонията, въпреки че са установени някои общи. Говорете с Вашия лекар за целесъобразността на магнезиевите добавки за лечение на Вашата хипертония и предложената доза, която вероятно зависи от няколко отделни фактора, като например използването на лекарства, които понижават нивата на магнезий в организма. За да постигнете оптимални ползи от този минерал за високо кръвно налягане, яжте повече храни, богати на магнезий.
Насоки за дозиране
Предложената дневна доза за магнезиеви панти за пол. UMMC отбелязва диапазон на дозата от 270 mg до 400 mg за мъже и 280 mg до 300 mg за жени. Д-р Майкъл Т. Мъри, експерт по ролята на храненето в здравето, препоръчва прием на 150 mg до 250 mg три до четири пъти на ден за лечение на хипертония. Това значително надвишава дозите, препоръчани за осигуряване на адекватен прием и насърчаване на общото здравословно състояние. Често може да се нуждаете от по-големи дози витамин или минерал, за да постигнете лекарствен ефект. Работете с Вашия лекар в тези случаи, тъй като големите количества естествени вещества могат да носят риска от нежелани реакции, подобно на лекарствата.
Избор на добавка
Магнезиевите добавки се предлагат в много форми. Медицинският център на Университета в Питсбърг казва, че магнезиевият цитрат може да предложи най-доброто усвояване. Потърсете добавки, които съдържат етикета USP, което показва чиста добавка, която съдържа активните съставки в посочените количества, както и други аспекти на качеството. USP означава Фармакопея на Съединените щати и всяка добавка с това наименование е преминала тестове чрез тази нестопанска организация. Това обаче е доброволен процес и липсата на това обозначение не означава автоматично добавка с лошо качество. Вашият лекар или фармацевт също може да предложи насоки за качествени марки.
Странични ефекти и опасения за безопасност
Взаимодействия с лекарства
Магнезият може да намали ефективността на няколко медикамента, включително антибиотиците ципрофлоксацин, моксифлоксацин, тетрациклин, доксициклин и миноциклин и лекарствата за остеопороза тилудронат и алендронат. За да избегнете взаимодействия, приемайте магнезиеви добавки един час преди приема на тези лекарства или два часа след това. Ако приемате лекарства за управление на кръвното си налягане, използването на добавки, които упражняват подобни ефекти, може да наложи корекция на дозата, за да компенсира действията на магнезия. Само вашият лекар може безопасно да направи тези определения. Не променяйте лечението си самостоятелно.
