Когато търсите храни, които да помогнат на възрастните хора да наддават на тегло, изберете украшения с плътни хранителни вещества към храни, които вече ядат. Добавянето на вкусни, питателни закуски няколко пъти на ден също ще бъде от полза. Техните лекари могат да дадат допълнителни насоки.
Защо възрастните хора са намалили апетитите
Човешкото тяло непрекъснато се развива и промените, свързани с възрастта, могат да повлияят значително на хранителните нужди и апетити, отбелязва Harvard Health Publishing. В сравнение с по-младите хора, възрастните хора изискват по-малко калории, така че често консумират по-малко храна и се чувстват пълни по-бързо.
Множество медицински фактори също могат да повлияят на апетита и теглото на старши. Хроничните заболявания и лекарствата, потискащи апетита, често могат да доведат до намаляване на желанието за храна. В някои случаи стоматологичните проблеми могат да затруднят дъвченето или преглъщането на храна, така че човекът може да реши да намали консумацията на храна.
Помощ при увеличаване на апетита
За да помогнете на възрастните си роднини или приятели с повишаване на апетита, което може да доведе до повишаване на теглото, включете техните лекари, съветва клиника Майо. Определете дали е подходящо да премахнете ограниченията на диетата или да преминете към лекарства, които не причиняват намален апетит. Ако проблемите със зъбите стоят на пътя, помолете състрадателен зъболекар да разреши оралния дискомфорт или затрудненията при дъвчене.
Институтът за стареене предоставя полезни стратегии, които помагат при апетита и наддаването на тегло. Първо, насърчете човека да спазва един и същ график за хранене всеки ден. Ако нямат храна, приготвена от общността, и няма с кого да вечеряте, попитайте дали местен старши център обслужва храна, за да можете да организирате транспорт с услуга за домашни грижи.
За да насърчите наддаването на тегло при пациенти в напреднала възраст, поканете ги да се занимават с леки упражнения, като например небрежни разходки из квартала с придружител. Чрез изгаряне на калории и разтягане на мускулите е по-вероятно да имат апетит, когато се върнат. И въпреки че трябва да пият достатъчно течности, за да останат хидратирани, възпирайте прекомерното пиене, което убива апетита. Това включва напитки за добавяне на тегло за добавяне на тегло.
Пазете порциите хранене малки, за да не изглеждат твърде трудни за ядене. С одобрение от лекаря на лицето, добавете ароматни подправки и подправки, за да добавите малко жар към всяко хранене. Ако никоя от тези тактики не работи, говорете с лекаря на лицето за стимулант на апетита по рецепта или добавка за наддаване на тегло без рецепта за възрастни хора.
Храни за наддаване на тегло
Ако възрастен човек трябва да наддаде на тегло, но не получава достатъчно калории, добавете калории чрез питателна закуска. Лесните за приготвяне малки хапки включват пълнозърнести бисквити, гарнирани с нискомаслено сирене или фъстъчено масло. Други предложения включват малка порция несолени ядки, кисело мляко с плодове или малка купа пуканки, поръсени с настърган кашкавал.
Ако хранителните вещества все още липсват, попитайте техния лекар за протеинова хранителна добавка. Тези популярни добавки за наддаване на тегло обикновено се предлагат в магазините и аптеките. Обърнете внимание, че тези храни трябва да служат като закуски между хранене или след вечеря, а не заместители на храненето.
Бързо наддаване на тегло при поднормено тегло
На следващо място, Американската академия на семейните лекари препоръчва да помогнете на човека да възприеме многостранен подход за здравословно наддаване на тегло. Първо, предложете им да консумират няколко по-малки хранения през деня, а не да седнат на три трапезни сесии. Те ще натрупат повече калории и няма да се чувстват пълни след това.
Предложете човек да се съсредоточи върху храните, опаковани с хранителни вещества, като месни богати на протеини, които допринасят за растежа на мускулите. Добавянето на полезни въглехидрати и пълнозърнести храни също ще бъде полезно. Помогнете им да изберат питателни гарнитури за любимите си храни и да им представите нетрадиционни, но изкушаващи гарнитури.
Насърчете възрастния човек да започне добре закръглена тренировъчна програма за сила, която ще даде възможност за постепенно добавяне на мускули, което води до желано наддаване на тегло. Йога е добър вариант, а професионално контролираният режим на вдигане на тежести също може да осигури ползи.
Изберете най-добрите храни
Когато възрастният ви роднина или приятел се впусне в програма за повишаване на теглото, може да се изкуши да хвърли предпазливост към вятъра и да изяде всичко, което е в полезрение. Но проклятието на нездравословна храна и висококалорични напитки ще добави само празни калории и няма да даде на тялото им нужната храна.
Вместо това Академията по хранене и диететика препоръчва да се съсредоточите върху избора на храни, опаковани с хранителни вещества от всички основни групи храни. Вместо да променяте диетата си, предложете им да добавят здравословно-калорични разкрасявания към храните, които вече се радват.
Например, те могат да гарнират обилна салата с ядки, прясно настъргано сирене, нарязано авокадо и сушени плодове. За закуска между храненията, предложете пълнозърнести бисквити, гарнирани с бадемово масло или фъстъчено масло. Пълномаслените или пълномаслени версии на любимите си ястия също ще добавят калории. И накрая, като не пиете течности по време на хранене, ще има допълнително място за онези храни с плътни хранителни вещества, от които тялото им се нуждае.
