Обща информация за CoQ10
Въпреки че CoQ10 не е витамин, това е витаминоподобно съединение, което попада в класификацията на "убихинони", според д-р Джони Боудън, специалист по клинично хранене. CoQ10 е от съществено значение за производството на тялото на АТФ или аденозин трифосфат, енергийната молекула на тялото ви. С остаряването производството на CoQ10 в тялото ви намалява, което може да доведе и до намаляване на сърдечния ви изход. CoQ10 е като витамин за сърцето ви.
Препоръки за дозиране
Д-р Джони Боудън в своята книга „Най-естествените лекове на Земята“ казва, че всеки над 40 години, независимо дали има история или фамилна болест на сърцето, трябва да приема поне 60 до 100 mg CoQ10 всеки ден, Ако имате рискови фактори за сърдечни заболявания като високо кръвно налягане или висок холестерол, трябва да приемате от 100 до 300 mg CoQ10 дневно, според д-р Боудън. Медицинският център на Университета на Мериленд отбелязва, че ако сте под 19 години, не трябва да приемате CoQ10 без лекарски контрол. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите коя доза е най-подходяща за Вас.
Хранителни източници на CoQ10
Когато се открият хранителни дефицити, обикновено сте в състояние да консумирате храни, съдържащи витамина или минерала, който ви липсва. За съжаление CoQ10 вероятно няма да присъства в нито една от храните, които ядете, според д-р Боудън. Само месни органи, като черен дроб и бъбреци, имат умерени нива на CoQ10. Според UMMC, ако ядете балансирана диета, има вероятност да получавате адекватно количество CoQ10. UMMC признава обаче, че ще бъдат необходими добавки за достигане на дози, полезни за борба със сърдечни заболявания или други медицински състояния.
CoQ10 и статини
Много хора с застойна сърдечна недостатъчност или рискови фактори за сърдечни заболявания се предписват лекарства, понижаващи холестерола. Въпреки че тези лекарства могат да бъдат ефективни, статините могат да изчерпват или затрудняват количеството на CoQ10, което тялото ви може да направи или използва, според медицинския център на Университета в Мериленд. Допълването с CoQ10 може да коригира всички недостатъци, които статиновите лекарства причиняват, без да се пречи на ефективността на лекарствата. CoQ10 може също да намали мускулната болка, която се причинява от лечение със статини, според медицинския център на Университета в Мериленд.
