Да останеш активен чрез упражнения и ежедневни задачи е основен приоритет за много възрастни. И изборът на подходящи обувки за подпомагане на тези дейности е изключително важен. Ето защо най-добрите обувки за възрастни хора са тези, които прилягат на стъпалото, осигуряват опора и се чувстват добре, докато ходите.
Най-добри обувки за възрастни хора
Оставането на активност във възрастта е от решаващо значение за здравето на сърцето, настроението, нивата на енергия и здравето на мозъка. Според Американската академия на ортопедичните хирурзи, оставането на активно помага и за забавяне на загубата на мускулна и костна маса и намалява риска от падане.
Имайки това предвид, изборът на най-добрите обувки за разходки ще изисква известно проучване и време, за да се опитат различни стилове, за да видите кое е най-подходящо. Но преди да се отправите към магазина, има няколко неща, които трябва да помислите, когато става въпрос за най-добрите обувки за възрастни хора.
SeniorLiving.org, уебсайт, посветен на предоставяне на най-добрата информация относно възможностите за живот на възрастните хора и възрастните хора, препоръчва Propet Women W3851 и Propet Men's Life Walker Strap Sneaker за активни обувки, които са лесни за качване и спускане, осигуряват допълнителна поддръжка и имат подметка, която се захваща, когато ходите. Две други марки, известни с дизайна на обувки за възрастни хора, са Hush Puppies и New Balance.
Отвъд конкретните марки има няколко функции, които трябва да сте наясно при избора на обувки. Обувките с нехлъзгаща се подметка и без връзки са основни приоритети при сравняване на обувки. Освен това искате да търсите такива, които са меки, подплатени и дишащи.
: Упражнения за подобряване на баланса при възрастните хора
Указания за избор на обувки
Знаейки какво да търсите в качествена обувка, може да бъде невероятно, още повече, че има стотици стилове и специални функции. Добрата новина е, че Американската медицинска асоциация по детска медицина (APMA) има насоки за избор на обувки за възрастни хора с проблеми с баланса.
Когато пазарувате следващия си чифт обувки, първото нещо, което трябва да направите, е да натиснете от двете страни на областта на петата. Ако петата е твърда и не се срути, следващата стъпка е да проверите гъвкавостта на пръста. Опитайте да огънете обувката, за да видите колко се огъва в областта на кутията на пръстите.
Колкото по-малко огъване, толкова по-добре годни за старши. Това каза, че тя също не трябва да бъде твърде твърда и негъвкава. Последното нещо, което трябва да проверите, е средата на обувката. Докато усуквате обувката, проверете дали не се усуква в средата.
: У дома тренировки за подобряване на мобилността и силата през 60-те години и след това
Специални съображения за възрастни хора
За болки в гърба, болки в коляното и болки в петата, Американската асоциация на пенсионерите (AARP) предлага поддържащи обувки с възглавничка под петата. И ако имате баници, помислете за закупуване на по-широка обувка.
В зависимост от типа на свода, клиниката Майо предлага да закупите обувки, които да прилягат с ниска арка или плоски стъпала и стъпала с високи арки. За ниски арки помислете за ходеща обувка с контрол на движението, за да стабилизирате краката си и потърсете възглавничка, за да компенсирате липсата на абсорбция на удара, която идва с високи арки.
Най-добрите обувки за възрастни хора с проблеми с равновесието трябва да имат по-ниска пета, идват с неплъзгаща се подметка, да бъдат по-твърди, а не меки и да прилягат на крака ви по всяко време. За да постигнете най-добра форма, пазарувайте обувки в края на деня, когато краката ви може да са подути. Това ще ви помогне да намерите обувки, които могат да поемат отока през целия ден.
