Внезапна поява на замъглено зрение е симптом, че нещо се обърка във вашето тяло. Когато сте на строго ограничена диета, като например нискокалорична диета, замъгленото зрение може да е признак на хипогликемия. Ако получите хипогликемия, предприемете действия, като възстановите кръвната си глюкоза обратно. След това преминете към по-здравословна диета и се свържете с вашия лекар, за да определи дали има основната причина за вашата хипогликемия.
Хипогликемията
Тялото ви разчита на кръвната захар, за да функционира. Вашата кръвна глюкоза осигурява енергия за вашите работни клетки. Когато кръвната ви глюкоза падне твърде ниско, тялото ви може да започне да проявява признаци, че нещо не е наред, например замъглено зрение. Ненормално ниската глюкоза в кръвта може да доведе до състояние, известно като хипогликемия. Симптомите на хипогликемия включват замъглено зрение, гадене, умора, глад, слабост, промени в настроението, объркване, безпокойство, изпотяване и замаяност.
лечение
Въглехидратите и калориите, които ядете, до голяма степен влияят на нивата на кръвната глюкоза в тялото ви. Бързо решение за хипогликемия е яденето на богата на въглехидрати закуска. Това може да включва супена лъжица захар или мед или чаша плодов сок или сода. Ако не лекувате хипогликемия, както се случва, може да припаднете. Продължителната хипогликемия може да доведе до кома и смърт.
Предотвратяване
За да предотвратите отрицателните странични ефекти от новия си план за хранене, направете някои промени. Хипогликемията може да е знак, че не се храните достатъчно. Увеличете дневния си калориен прием. Можете също да опитате различен модел на хранене. Честите малки хранения могат да ви помогнат при загуба на тегло и да стабилизирате кръвната захар, предотвратявайки хипогликемията.
Здравословен път към отслабването
За да отслабнете успешно, трябва да ограничите приема на калории и да увеличите изгарянето на калории, но това трябва да стане по безопасен начин. Вместо да ограничавате приема на калории до опасни нива, следвайте диета с умерен дефицит. Тази диета, одобрена от Националния институт за сърце, бели дробове и кръв, препоръчва на жените да ядат между 1000 и 1200 калории на ден, а мъжете консумират между 1200 и 1600 калории на ден. Друг здравословен компонент за отслабване е включването на редовни упражнения. Аеробните упражнения изгарят калории и мазнини, отчитайки дневния си калориен дефицит.
