В книгата си "Яжте правилно 4 от типа си" д-р Питър Дж. Д'Адамо твърди, че можете да засилите здравето си и да намалите чувствителността си към болести, като се придържате към диета, основана на кръвната ви група. Той препоръчва индивидуализирани модели на хранене, базирани на кръвните групи от АВО. Неговите хранителни препоръки за тип O са същите, независимо дали сте O отрицателни или O положителни. Имайте предвид, че липсват клинични данни в подкрепа на теорията за диетите, базирани на кръвна група.
Помещение за кръвна група
Вашата кръвна група осигурява еволюционен маркер, който определя храните, на които ви е най-добре, и храните, които бихте направили най-добре да избягвате, според D'Adamo. Той теоретизира, че тялото ви е предназначено да процъфтява на диета, близка до тази на вашите предци от същата кръвна група. Изследователите извършиха систематичен преглед, за да установят дали съществуват доказателства в подкрепа на тази теория. След преглед на публикуваните данни, изследователите стигнаха до заключението, че в момента няма доказателства, които да подкрепят теорията за диетите на кръвната група, според резултатите, публикувани в "Американското списание за клинично хранене" през юли 2013 г. Изследователите призовават за по-нататъшно проучване.
Тип O: Ловецът
Тъй като тип О е най-старата кръвна група, D'Adamo твърди, че вирее най-добре на диета на ловец-събирач, която е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Този тип диета обикновено се нарича палео диета, тъй като имитира предполагаемите модели на хранене на най-ранните хора, живи през епохата на палеолита или "каменната ера". Ловците и събирачите са живели номадски живот, пътувайки от място на място, ловувайки диви животни и събирайки ядливи растения.
Най-добрите храни за тип О
Като човек с кръв от тип О, вие сте присъщ ядещ месо според D'Adamo. Вие виреят най-добре на животински протеин от месо, птици и риба. Той препоръчва този тип Ос от африкански произход да набляга на постно червено месо и дивечово месо над по-тлъсти меса. D'Adamo препоръчва здравословни масла като зехтин за всички индивиди с кръв от тип O. Други полезни храни за тип O включват ядки и семена и пресни плодове и зеленчуци. Той заявява, че тези с тип О трябва да избягват млечните, зърнените зърна и бобовите растения.
Какво казват експертите
Медицинският център NYU Langone посочва рестриктивния характер на препоръките от тип O. По-специално диетата тип О елиминира цели хранителни групи, които иначе са здравословни, като млечни продукти, бобови растения и зърнени храни. Ако елиминирате цели групи храни, може да пропуснете определени витамини, минерали и други жизненоважни хранителни вещества, предупреждава Медицински център Лангон. Поради това и липсата на научни доказателства, Медицинският център в Лангон препоръчва да не се спазва този вид диета.
