По време на Летните олимпийски игри през 2008 г. американската плувна звезда Майкъл Фелпс сподели типичната си олимпийска диета. Въпреки че е изумително да чуете това общо и да осъзнаете колко храна той наистина яде, важно е да се помисли колко калории е изгарял дневно, както и възрастта и атлетичните му способности.
Калории изядени
В интервю за NBC Sports, Phelps заяви, че яде около 12 000 калории на ден по време на Летните олимпийски игри 2008 г. Това включва закуска от три сандвича с пържени яйца, омлет с пет яйца, три парчета френски тост, три палачинки и грис. Обядът беше обикновено килограм тестени изделия и два сандвича. За вечеря той би изял цяла голяма пица и килограм тестени изделия.
Калории изгаря
Важно е да се отбележи колко калории е изгарял Phelps. При отчетеното си тегло от 165, CaloriesPerHour.com изчислява, че ще изгори 748 калории на час "енергично" плуване в свободен стил. По време на Летните олимпийски игри 2008 г. Фелпс се състезава и печели злато в осем събития; за да направи това, той плуваше по няколко часа всеки ден между загрявки, квалификационни срещи и самите състезания. И като световен рекордьор в много от тези събития, темпото му беше далеч над „енергичния“ процент дори на други състезателни плувци.
Съображенията
Фелпс ядеше шест пъти повече от препоръчителните дневни калории за средностатистически възрастен. Той също беше на 23 години по време на Олимпиадата през 2008 г. и по този начин имаше по-висок метаболизъм от средностатистически възрастен чисто заради възрастта си, без дори да обмисля атлетическите си занимания. Ако се опитате да изядете толкова много калории на ден, без да се състезавате в Олимпиадата, вероятно ще се разболеете.
