Програмата за физическа подготовка на морската пехота е строга. По време на основното обучение се тества сърдечно-съдовата ви система, мускулната сила и умствената издръжливост. Ще трябва да завършите множество упражнения в непредвидими ситуации и обстановка. Условията на тренировка включват вода и тежки повдигащи тестове в допълнение към напълно униформени, спринт и дистанции. Бягането е редовна част от програмата за физическа подготовка и трябва да отговаряте на стандартите на Marine Corps.
Изисквания за вход за физическа годност
Пехотинците изискват тест за физическа годност при влизане в основно обучение, наречено IFT или, Начален тест за фитнес. IFT включва бягане на 1, 5 мили под 13:30 минути за мъже, заедно с 44 хрускания за 2 минути и две изтегляния. Женските трябва да избягат 1, 5 мили за 15:30 минути с 12-секундно огъване на ръката и 44 счупвания за 2 минути. Неспазването на времето за бягане или падането под определените резултати за дейностите се равнява на настаняване в коригираща програма за фитнес и кондициониране и закъснение в началото на основното обучение.
Стандарти за фитнес на морския корпус
След като всъщност започнете основно обучение, тестът за PFT или физическа годност включва бягане на 3 мили, хрускане и издърпване или окачване на ръце. За да преминат този тест, мъжките трябва да завършат бягането за 28 минути, да направят минимум три издърпвания и 50 счупвания за 2 минути. Жените трябва да избягат 3 мили под 31-минутния знак с време на гъвкаво увисване на ръката от 15 секунди и 50 хрускане за 2 минути.
Фитнес по време на основно обучение
Физическата подготовка за новобранци постоянно се увеличава по интензивност през цялото основно обучение. С напредването ви личното ви ниво на фитнес ще се подобри. Ще има тренировки, носещи пълна екипировка, походи на дълги разстояния, курсове с препятствия и различни други физически активности в допълнение към пистите за издръжливост. Продължителността на пистите ще варира значително, така че бягането преди да започнете е от съществено значение за готовността. Новобранците могат да доведат до неуспех и дори да бъдат изпратени у дома, ако не успеят да постигнат правилни фитнес стандарти.
Общо разстояние
В края на основното обучение ще сте регистрирали обширни километри бягане и още повече туризъм, често в ботуши с пълна раница. "През последните три месеца вашият морски пехотинец вече е изминал 90 мили, изминал 75 мили и е изстрелял 650 патрона със служебната пушка M16A2. Той / тя ще бъде силно мотивиран, добре дисциплиниран и интелигентно обучен човек, готов и нетърпелив да поеме на следващо предизвикателство. " 12-те седмици, които прекарате на остров Парис, Северна Каролина, може да изглеждат обезсърчаващи, гледайки напред и ще бъдат изтощителни. Чувството за гордост и постижения след завършване на основно военно обучение ще направи всяка миля заслужена.
