Пуканките са пълнозърнести храни, основна хранителна група, която много американци липсват. Пълнозърнестите храни предлагат ценни количества фибри и хранителни вещества, като витамини от група В и желязо. Само защото пуканките са питателни, обаче, не означава, че са подходящи за диетата на всеки човек. Болките, които следват яденето на пуканки, могат да произтичат от различни фактори. Разбирането на тези фактори може да ви помогне да вземете разумни диетични и житейски решения.
Медицински причини
Млечни продукти и сол
Млечните продукти и солта, съдържащи се в някои видове пуканки, също могат да причинят стомашни болки или други храносмилателни разстройства. Яденето на мазни, намазани с масло или пуканки със сирене може да предизвика болка, свързана със забавено изпразване на стомаха, причинено от мазни храни или лошо храносмилане. Сиренето и маслото също съдържат лактоза, което води до болки в стомаха, ако страдате от непоносимост към лактоза. Консумацията на силно осолени пуканки също значително повишава приема на натрий, което от своя страна може да причини подуване на корема и стомашно-чревен дистрес
Други причини
Болките в корема са често срещан симптом на газовете във вашия храносмилателен тракт и са нормална част от здравето на човека, според Националната информационна служба за храносмилателни заболявания. Докато усвояват повечето нишестени, богати на въглехидрати храни, включително пуканки, дебелото ви черво съдържа газове. Въпреки че храните влияят по различен начин на газовите симптоми на хората, пуканките могат да увеличат газовата при някои хора. Ако ядете пуканки бързо, прекомерното поглъщане на въздух също може да предизвика газове, газове и подуване на корема.
Приготвяне на пуканки и заместители
Ако тлъстите пуканки или методите на приготвяне са в основата на коремната ви болка, консумирайте пуканки с въздух, подправени с естествени билки или нискомаслени микровълнови пуканки. Ако грубата текстура на пуканките създава проблеми, изберете по-меки пълнозърнести храни, като меки пълнозърнести хлябове, макаронени изделия от пълнозърнеста пшеница, овесени ядки и кафяв ориз. Ако вашият лекар предлага ограничаване на фибри, заменете пуканките с нишестени нишестета, като бял хляб, незабавен ориз и сода бисквити.
лечение
Леката или случайна болка в корема след консумация на пуканки може да не изисква медицинско лечение, особено ако установите, че промяната на хранителните ви навици ги разрешава. За лека болка при лошо храносмилане могат да помогнат антиацидните продукти без рецепта. При по-сериозни състояния, като храносмилателни заболявания, лечението може да включва лекарства, промени в диетата и начина на живот и в тежки случаи хирургия. За да предотвратите бъдещи симптоми, избягвайте храни, които изглежда задействат или влошават вашите симптоми. Тъй като тревожността може да влоши коремната болка в някои случаи, търсенето на релаксация и овладяване на емоционалния стрес също може да играе роля в лечението.
