Трапецията е голям мускул, разположен на гърба на врата и раменете ви. Той се простира от горната част на шията надолу през прешлените в средата на гърба ви. Този мускул движи лопатките и поддържа ръцете. Липсата на гъвкавост в капаните ще доведе до основни проблеми в други области. Областите, които са най-силно повлияни от стягане на трапеца, са ръцете, раменете и долната част на гръбначния стълб.
Лошо постурално привеждане в съответствие
Стегнатите капани пречат на раменете ви да са в правилното си положение. Раменете ви трябва да са разположени около ушите, а не пред ушите. Тъй като стягането на трапеца затруднява приближаването на раменните лопатки до гръбнака, то избутва прекомерно раменете и горната част на гръбнака. Повтарящата се лоша стойка може да доведе до кифоза на гръбначния стълб, неестествено изкривяване напред на горния гръбнак. Тази прекомерна гръбначна кривина е изключително трудна за отчитане.
Горна болка в гърба
Друг симптом на стегнатост на трапеца е излъчваща болка в горната част на гърба. Когато една мускулна зона е стегната, тя става много стеснена. Това стесняване затруднява горната част на гърба да осигурява оптимална опора. Липсата на мускулна подкрепа от капаните може да доведе до дискомфорт, който се стича по дължината на гръдния гръбнак или нагоре по шията.
Умора в долната част на гърба
Стегнатостта предпазва трапеца да изпълнява ролята си на основен стабилизатор в мускулните движения. Завивките на главата и движенията за издърпване изискват големи количества стабилност на трапеца. Тъй като стягането в капаните сериозно затруднява способността му да се движи и свива, долната част на гръбначния стълб трябва да вдигне слабостта по време на дейности на горната част на тялото. Лумбалната или долната част на гръбначния стълб е предназначена най-вече за основна стабилизация, а не за набиране на тежки мускули. Пренапрежението на гръбначния стълб води до умора и евентуално нараняване.
Липса на мобилност на ръцете и раменете
Една от основните функции на трапеца е опората на ръката. Липсата на гъвкавост на капана затруднява поддръжката на двете ви ръце, което заплашва и опората на раменете ви. С тесни капани ограничената опора в ръцете и раменете инхибира подвижността и в двете зони, което затруднява маневрите отстрани и надземни ръце.
