Тъй като добавките могат да причинят нежелани странични ефекти, важно е да сте наясно с потенциалните нежелани реакции, за да можете да вземете информирано решение. Същото важи и за Tonalin, хранителна добавка, предназначена за намаляване на телесните мазнини. Тоналинът е марка конюгирана линолова киселина - вид мазнини, които се намират предимно в говеждото и млечните продукти. Има доказателства в подкрепа на неговата ефективност, но има и странични ефекти, които трябва да знаете.
Намалява телесните мазнини
CLA намали телесните мазнини при здрави възрастни с наднормено тегло в дългосрочно проучване, докладвано в Американското списание за клинично хранене през юни 2004 г. В проучването са участвали мъже и жени участници с индекс на телесна маса от 25 до 30. ИТМ е измерване на телесните мазнини, CLA предизвика намаляване на телесните мазнини и увеличаване на постната маса в течение на 6-месечното проучване. Тези резултати подкрепят краткосрочните проучвания, които показват, че CLA намалява телесните мазнини при хората, според авторите.
Нежелателно влияе на холестерола
Презентация на Националния институт по здравеопазване на хранителни добавки подчерта страничните ефекти върху холестерола. Той съобщава, че проучвания, като например това, съобщено от American Journal of Clinical Nutrition, установяват, че CLA влияе отрицателно на холестерола. CLA предизвика повишаване на липопротеините с ниска плътност - лоша форма на холестерола и намаляване на липопротеините с висока плътност, добър холестерол в кръвта. Тези ефекти вероятно са временни и могат да изчезнат, след като спрете приема на добавката.
Засяга регулирането на инсулина
CLA може да повиши нивата на кръвната захар и да намали инсулиновата чувствителност, според NIH представянето. Инсулинът е хормон, който играе значителна роля за регулиране на кръвната захар. Възможно е обаче да не изпитате този страничен ефект, тъй като при някои хора CLA подобрява чувствителността към инсулин, показва проучване, публикувано в броя от май 2004 г. на списанието Medicine and Science in Sports and Medicine. Преди да приемете Тоналин, консултирайте се с вашия лекар, ако имате инсулинова резистентност или диабет.
Други странични ефекти
CLA може да намали лептина при някои хора, според NIH презентацията. Лептинът е регулиращ храната хормон, който насърчава усещането за пълнота, като дава възможност на мозъка ви да знае, че сте имали достатъчно за ядене. Получете разрешение от Вашия лекар, преди да приемете тази добавка, ако Ви предписват лекарства. Има доклад за CLA, който потенциално взаимодейства с лекарства, използвани за лечение на ADHD. Темата съобщава, че изпитва бърз пулс, гадене, засилен глад и проблеми със заспиването, според презентацията на NIH. Леките странични ефекти на Тоналин включват умора и проблеми с храносмилането, като лошо храносмилане и диария.
