Ароматизираната вода може да ви даде нискокалоричен или безкалоричен зинг, когато се нуждаете от хидратиращ тласък, но може да ви даде и доза от изкуствения подсладител аспартам. Въпреки че аспартамът в ниски дози е безопасен за мнозина и е одобрен от Администрацията по храните и лекарствата, той идва с потенциални странични ефекти. Журналистът за психично здраве Джон Макманами отбелязва, че хората, страдащи от разстройство на настроението, като депресия или биполярно разстройство, са изложени на повишен риск от негативни ефекти на аспартама.
Отрицателни физически ефекти
Аспартамът има потенциала да отблъсква тялото ви с отрицателни странични ефекти, според FitWatch.com. Замайване, главоболие и проблеми със зрението са онези, които могат да предизвикат хаос на главата ви, заедно с умората и проблемите със съня. Храносмилателната ви система може да поеме побой, като страничните ефекти включват гадене, повръщане, диария и спазми. Най-тежките странични ефекти засягат цялото ви тяло и включват обрив или случай на копривна треска, промени в сърдечната честота, затруднено дишане и в най-крайни случаи конвулсии или припадъци.
Отрицателни психични ефекти
Настройките на настроението оглавяват списъка с потенциални отрицателни психични ефекти на аспартама, с високи, ниски и внезапни промени от едно настроение към друго. Засилената депресия е друг потенциален страничен ефект за тези, които вече страдат от депресия или друго разстройство на настроението. Аспартамът също може да доведе до загуба на памет или проблеми със запомнянето на нещата.
Положителни ефекти
Тези, които не са прекалено чувствителни към хранителни добавки или страдат от разстройство на настроението, имат по-голям шанс да извлекат положителните странични ефекти от аспартама. Изкуственият подсладител може да подобри вкуса на ароматизираната вода, без да добавя излишни калории, ключ към поддържането на теглото и загубата. Той може също да намали риска от кариес, тъй като аспартамът не води до кухини и гниене. Аспартамът също е по-приятен за диабетици, отколкото води, ароматизирани с естествена захар или други захарни сокове и напитки.
Съображенията
Водата, ароматизирана с аспартам, не е единственият вариант за ниско или нулевокалорична напитка. Редовната вода без каквито и да било добавки не дава възможност за отрицателни странични ефекти от аспартам или други изкуствени подсладители. Добавете малко жар към обикновена вода със стискане на пресен лимон или лайм. Ароматизираната вода не е единствената напитка или хранителен продукт, който съдържа и аспартам. Диетичните газирани напитки често разчитат на изкуствения подсладител, както правят тортите, бонбоните, консервираните храни, конфитюри, желета и много други храни и напитки.
