Едно от ключовите предимства на упражненията е, че помага за намаляване на менструалните спазми. Но понякога има обратния ефект. Ако страдате от менструални като спазми по време на упражнения, има редица възможни причини, а някои от тях са потенциално сериозни. Ако редовно страдате от спазми по време на упражнения или болката е силна, трябва да се консултирате с вашия лекар за тестове, за да изключите сериозни медицински проблеми.
Синдром на раздразнените черва
Менструалните като спазми по време на упражнения може да са свързани със синдрома на раздразненото черво. Симптомите включват тежки коремни спазми, които могат да се появят по всяко време. От състоянието страдат повече жени, отколкото мъже, така че ако имате свързани симптоми като запек, подуване на корема, газове, диария и гадене, трябва да се консултирате с вашия лекар. Ако сте били диагностицирани с IBS, промяна на диетата и определяне на времето за упражнения и хранене може да помогне за облекчаване на симптомите.
хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът се появява, когато щитовидната ви жлеза е неактивна и не прави достатъчно хормон на щитовидната жлеза. Симптомите включват прекалено болезнени спазми преди и по време на менструацията. Забележете кога се появяват менструални като крампи по време на тренировка - ако установите, че те спадат около периода ви, може да искате да си направите тест за щитовидна жлеза.
Хормоните
Необяснимите спазми по време на упражнения могат да бъдат резултат от хормони. Менструалните спазми са причинени от хормони, свързани с вашия период, а интензивното упражнение може да предизвика хормонален отговор през друго време от цикъла ви. Вземете нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен или напроксен, преди да се упражнявате, за да отстраните проблемите.
бременност
Ако изведнъж започнете да изпитвате спазми, но не сте имали менструация, може да сте бременна. Менструалните като спазми са често срещани през първия триместър. Те могат да се появят по време на упражнения или да се появят на случаен принцип. Ако смятате, че може да сте бременна или приемате форма на контрол на раждаемостта, която потиска периодите ви или причинява нередовни периоди, може да искате да направите тест за бременност, за да премахнете възможността.
