Може би сте прекалили с йога или може би сте достигнали малко твърде високо, за да стигнете до този кабинет. Прекомерно нараняване, особено на раменете, може да възникне по редица причини, включително нестабилност на раменете, скъсан маншет на ротатора или навяхвания и напрежения.
Разкъсан маншет на ротатора: прекомерно нараняване
Има няколко причини за нараняване на рамото, една от които е скъсан маншет на ротатора поради пренатягане на сухожилието. Ротаторен маншет, обяснява Медицинският център на Рочестърския университет, е група от четири мускула в горната част на ръката, прикрепени към костите от сухожилията. Сухожилията на ротаторния маншет оставят мускулите да движат ръката и ако сухожилията се разкъсат, ще бъде трудно да се движи ръката нагоре или далеч от тялото.
Според Michigan Medicine, разкъсан ротаторен маншет обозначава увреждане на едно или повече от четирите сухожилия, които покриват раменната става. Мускулите на вашите ротаторни маншети свързват костта на горната част на ръката, лопатката и ключицата.
Разкъсване на сухожилието на маншета на ротатор може да се дължи на пренатягане и може да се наблюдава от определени симптоми, като слабост, пукащ звук, болка и подуване. Сълзите могат да се развият бавно с течение на времето, въпреки че при по-възрастни хора, които са по-малко активни, обикновено разтягане или движение може да предизвика разкъсване.
Наранявания на рамото на рамото
Друго нараняване на рамото, претърпено от пренатягане, е нестабилността на рамото. Според медицинския център на Университета в Рочестър, когато мускулите и връзките са разтегнати извън нормалния си капацитет, рамото става нестабилно. Нестабилността на рамото може да предизвика болка, слабост в ръката или усещане, че рамото е трептящо.
Клиника Кливланд очертава стъпки, които могат да се предприемат, за да се предотврати нестабилността на рамото, като поддържане на ротаторния маншет и здравина на раменната лопатка и усвояване на правилни техники за определени участъци и упражнения.
Признак за нестабилност на рамото е усещането, че рамото ви е на път да се измести от мястото си. В някои случаи някой с нестабилност на рамото може да изпита болка. В редки случаи някой може да почувства изтръпване или изтръпване по ръката. Други симптоми включват щракане, хващане или отпуснатост на рамото при спорт, както и ежедневни занимания.
Навяхвания и щамове
Нараняванията на рамото могат да бъдат свързани със щамове или навяхвания на раменните мускули, връзки или сухожилия. Sports Medicine Australia обяснява, че изкълчванията могат да бъдат причинени, когато ставата е опъната извън нормалния си обхват на движение. Симптомите включват загуба на сила, подуване, синини, болка или промяна в цвета.
По същия начин, напреженията могат да бъдат причинени от пренатягане или свиване на мускулите твърде бързо, което в крайна сметка води до разкъсване на мускулните или сухожилните влакна. Симптомите включват подуване, болка, синини и промяна в цвета.
Лечения за нараняване на рамото
Лечението на болката в рамото след разтягане зависи от вида на нараняването на рамото. За разкъсано сухожилие медицината на Мичиган предлага почивка, противовъзпалителни лекарства, лед и физическа терапия. При по-тежки случаи може да се наложи операция.
Що се отнася до нестабилността на рамото, Медицинският център на Университета в Рочестър препоръчва физическа терапия, почивка и в по-сериозни случаи хирургия. Ледът и прашката също ще накарат пациента да се чувства по-комфортно, обяснява Клиник Кливланд.
Най-важното е, ако изпитвате постоянна болка или дискомфорт в раменете, трябва да посетите медицински специалист, който ще ви посъветва за следващите стъпки.
