Морските водорасли осигуряват на организма редица ползи за здравето поради съдържанието на основни минерали, според The Best of Raw Food онлайн. Морските водорасли често се считат за "древна супер храна" и се използват през цялата история за насърчаване на здравето и дълголетието. Морските водорасли се предлагат в добавка, когато не се предлага хранителна форма, но един от начините за получаване на ползите за здравето на морските водорасли е в салата от морски водорасли. Консултирайте се с диетолог за пълна информация за водораслите.
Хранителна информация
Хората от години ядат морски водорасли, за да получат оптималното хранене, което осигурява. Според Best of Raw Food онлайн, водораслите съдържат богатство от минерали, включително йод, калций, магнезий и желязо, както и витамини А, В и С, протеин, фибри, алфа линолова киселина и др. Морските водорасли съдържат повече витамин С от портокаловите плодове и са един от най-богатите растителни източници на калций. Яденето на салата от морски водорасли също ще обогати тялото ви с важни полизахариди, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и диабет, както и за подобряване на функцията на черния дроб и стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Ползи
Хранителното съдържание на салата от морски водорасли осигурява на тялото ви различни ползи за здравето. Естественият йод в морските водорасли помага за поддържане на здрава функция на щитовидната жлеза, според Best of Raw Food онлайн. Морските водорасли служат като естествено противовирусно, антибактериално и противовъзпалително средство, което е ефективно за поддържане на оптимално здраве. Съдържанието на витамини и минерали в салата от морски водорасли може да помогне за подобряване и поддържане на здравето на косата, слуха, паметта, кожата, зрението и зъбите. Допълнителните хранителни вещества могат също да са от полза за здравето на имунната ви система, да стабилизират нивата на холестерола, да поддържат здрави нива на кръвното налягане и да подпомагат правилното храносмилане. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за пълните ползи за здравето на морските водорасли.
рецепта
Морските водорасли често се ядат в суши (нори) или могат да бъдат превърнати в питателна салата, според Best Raw of Food онлайн. Една рецепта за салата от морски водорасли включва сурова версия, която замества захарта със стевия и оризовия оцет с лимонов сок. Тази рецепта изисква и непастьоризиран соев сос, наречен тамари, за добавена хранителна стойност. Рецептата се прави с помощта на морски водорасли, стевия, сурово сусамово масло, сусамово семе, тамари и лимонов сок. Превръзката се прави чрез комбиниране на стевия, олио, соя и лимонов сок. След това смесете морските водорасли с дресинга, поръсете сусамовите семена отгоре и се насладете.
Ефекти, блокиращи мазнините
Яденето на салата от морски водорасли също може да се възползва от способността ви за борба с мазнините, тъй като фибрите в морските водорасли биха могли да блокират повече от 75 процента усвояване на мазнини, според DivineCaroline онлайн. Фибрите в морските водорасли, наречени алгинат, могат да спрат тялото ви да се разгражда и да абсорбира диетичните мазнини. Това влакно от морски водорасли може действително да блокира мазнините по-ефективно от 60 други видове естествени влакна и някои лекарства. Тези твърдения не са медицински или научно доказани, така че се консултирайте с вашия лекар за повече информация относно алгината и неговите ефекти.
Форми
Салата от морски водорасли е ефективно хранене за отслабване, като същевременно осигурява на тялото ви основни витамини и минерали. За тези, които не се наслаждават на салата от морски водорасли във формата на тази рецепта, има и най-различни други начини да ядат салата от морски водорасли. Според A 2 Z за здраве, красота и фитнес онлайн, различни здравни магазини и азиатски хранителни магазини продават морски водорасли под различни форми. В сушен вид може да се добави към сурова зеленчукова салата или да се натроши и поръси върху салата като подправка. Изсушените морски водорасли могат да се консумират и като закуска, а морските водорасли могат да се консумират заедно с пресен, суров зеленчуков сок. Консултирайте се с вашия диетолог или местен бакалин за повече информация относно формите на салата от морски водорасли.
