Конюгираната линолова киселина намалява телесните мазнини при животни, според мета-анализ, публикуван в "Американското списание за клинично хранене" през май 2007 г. Но резултатите от проучвания, използващи хора, не са категорични. Дори тези проучвания, които показват ефект, обикновено показват само минимални ползи от приема на CLA добавки.
Потенциална загуба на мазнини
Някои изследвания сочат малка полза за отслабване от приема на CLA добавки. Проучване, публикувано в „Британски журнал за храненето“ през март 2007 г., установи, че хората, които приемат 3, 4 грама CLA за шест месеца, губят повече телесни мазнини от тези, които приемат плацебо. Жените и хората, които страдат от затлъстяване, губят повече телесни мазнини, отколкото мъжете или хората със здравословно или наднормено тегло.
Размер на ефекта
Не очаквайте да вземете CLA и килограмите просто се стопят. Мета-анализът „Американски журнал за клинично хранене“ от май 2007 г. установи, че хората губят около 0, 1 килограм на седмица, когато приемат 3, 2 грама CLA на ден. Това означава, че ако се опитвате да отслабнете, като приемате тази добавка, ще отнеме 10 седмици, за да загубите само 1 килограм.
Зона за отслабване
Въпреки че някои проучвания сочат потенциал за загуба на коремни мазнини с използването на CLA, това може да не е основната област на загубата на мазнини с тази добавка. В проучването „Британски журнал за храненето“ през 2007 г. по-голямата част от загубата на мазнини идва от краката на участниците, но съотношенията им към кръста и бедрата също са намалени, така че някои мазнини в корема са загубени.
Противоречиви резултати
Не всички проучвания показват ползи за отслабване от приема на CLA. Например, проучване, публикувано в "Европейски журнал за клинично хранене" през 2003 г., установи, че въпреки че добавката на CLA спомага за повишаване на чувството за пълнота, тя не води до това, че участниците ядат по-малко или губят тегло. Друго проучване, публикувано в „Американското списание за клинично хранене“ през март 2006 г., не открива никакви ползи нито за отслабване, нито за поддържане на загуба на тегло след приемане на 3, 4 грама CLA на ден в продължение на година.
