Докато всякакъв вид желание за храна може да ви подлуди, жадуването на плодовете всъщност е един от най-добрите видове, които можете да имате. Плодовете са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти и повечето хора не ядат почти достатъчно. Докато не ядете достатъчно, за да повишите общия си калориен прием до нездравословни нива или да пропуснете други хранителни вещества в полза на плодовете, е добре да се отдадете. Но също така е важно да разпознаете причината за желанието си, за да можете да коригирате всяко нездравословно поведение, като същевременно запазвате плодовете като нормална част от вашата диета.
Бакшиш
Може да желаете плод поради редица различни причини, включително промяна в хормоните, ниска кръвна захар, дехидратация или просто имате емоционална привързаност към сладки, сочни плодове, които трябва да бъдат удовлетворени.
Хормоните
Храната на храната е един от най-скандалните симптоми на хормоналната промяна. Те са дупето на много шеги, свързани с бременността, но също така могат да се появят по време на менопаузата. Изследване от 1995 г., публикувано в „Списание за афективни разстройства“, дори установява, че желанието за храна се увеличава съвместно с менструалния цикъл, въпреки че не е ясно дали те са свързани с физически или емоционални промени. Изследователите не са сигурни защо хормоналните промени предизвикват желание за храна, но през това време жените преживяват промяна в обонянието и вкуса си, което би могло да обясни както желанието за храна, така и хранителните отвращения. Сладките желания са особено често срещани, така че манджите, горските плодове и пъпешът ви поставят в мнозинството. Но желанието за кисели или тръпчиви плодове като ябълки и цитрусови плодове е по-рядко, което представлява само 10 процента от желанието при изследване на BabyCenter от 2009 г.
Ниска кръвна захар / дехидратация
Ако желанието ви за плодове се проявява между храненията, те могат да са резултат от ниска кръвна захар. Плодовете са с високо съдържание на естествена захар, наречена фруктоза и тялото ви може да ви каже да се насочите към най-близкия източник на захар. Въпреки че понастоящем обикновените въглехидрати и трапезната захар са по-желани, вредният навик за здравословно хранене може да не позволи на вашето подсъзнание да вижда нездравословна храна като опция, което ви кара да желаете плодове вместо това. Същото желание може да се появи в случаите на дехидратация - повечето плодове са с много високо съдържание на вода, така че ако не пиете достатъчно или ако изпотявате всичко, което пиете, плодовете могат да бъдат основен резултат. Мненията се различават дали желанието има основа в биологичните нужди, но плодовото желание е достатъчно здравословно, че не бива да се чувствате зле от отдаването.
ограничение
Някои желания за храна може да отговарят на старата поговорка: „Искаш това, което не можеш да имаш“. Тези видове желание обикновено възникват по време на диети с ограничена калория, като диетите жадуват висококалорични, висококалорични храни, но плодовото желание може да съвпада със селскостопанския часовник. Например, ако вашият район имаше страхотен сезон на ягоди тази година, може да ги пожелаете, когато сезонът приключи. Част от този копнеж може да е навик, ако ядете ягоди често, когато са били на разположение, но голяма част от това може да се дължи на факта, че просто не можете да получите. Глобалният характер на наличността на продукцията може да улесни получаването на любимите ви плодове през цялата година, но добавените разходи за доставка може да го извадят от ценовия диапазон в извън сезона.
