Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина, или SSRI, повишават мозъчните нива на невротрансмитер за повишаване на настроението серотонин. L-триптофанът е основна аминокиселина, която формира отправна точка за синтеза на серотонин. Тъй като твърде високите нива на серотонин в мозъка могат да доведат до спиране на сърцето, добавянето на L-триптофан към диетата ви, докато приемате SSRI, е опасно.
SSRIs
Ниските нива на серотонин са силно свързани с депресия и тревожни разстройства. SSRIs повишават нивата на серотонин в мозъка, като предотвратяват пренасянето на серотонин в мозъка от дезактивиране на серотонин. Серотонинът не може да засили невронния сигнал, когато е вътре в невроните. Тъй като преносителят на серотонин транспортира серотонин обратно в невроните, тази молекула деактивира серотонина. Чрез блокиране на преносителя на серотонин, SSRI повишават нивата на активен серотонин в мозъка.
Синтез на L-триптофан и серотонин
Когато консумирате храна или добавки, съдържащи есенциалната аминокиселина L-триптофан, аминокиселината навлиза в кръвния поток през стените в чревния тракт. Ако L-триптофанът пресече мозъчно-кръвната бариера, мозъкът може да го преобразува в 5-хирдокситриптофан или 5-HTP и след това в серотонин. Има някои доказателства, показващи, че L-триптофан, приеман като добавка, преминава в мозъка. Така че приемането на L-триптофан като добавка може да повиши нивата на серотонин в мозъка.
Серотонинов синдром
Серотониновият синдром е вид отравяне със серотонин, което обикновено се появява в резултат на предозиране на взаимодействащи с лекарства или лекарства, засилващи серотонина. Две лекарства или лекарство и добавка, които и двете повишават нивата на серотонин, могат да причинят синдрома. Серотониновият синдром води до увеличаване на сърдечната дейност, възбуда и висока температура. Синдромът може да доведе до спиране на сърцето. Един от най-известните случаи на смърт в резултат на синдрома на серотонина е този на Libby Zion. Либи е хоспитализирана и му е приложено морфиноподобното лекарство за болка меперидин. Това лекарство взаимодейства с антидепресант, което тя вече приема и води до сърдечен арест.
Богати на триптофан храни
Тъй като серотониновият синдром е много сериозно състояние, не е безопасно да приемате антидепресант, който повишава нивата на серотонин заедно с добавка, която може да повиши нивата на серотонин. Триптофанът е от съществено значение за синтеза на серотонин. Тъй като SSRIs работят само ако мозъкът синтезира серотонин, триптофанът е от съществено значение за функцията на SSRI. За да избегнете недостиг на триптофан, включете в храната си храни, богати на триптофан, като нахут, суроватъчен протеин, елда, слънчогледови семки, ленено семе и ленено масло. Тъй като ще трябва да ядете огромни количества от тези храни, за да повишите остро нивата на серотонин в мозъка си, добавянето на триптофанови храни към вашата диета е безопасен начин да се гарантира, че получавате достатъчно триптофан, но не прекалено много.
