Сокът от нар съдържа хранителни вещества и антиоксиданти, които го правят полезен за тялото ви. Сокът може също да помогне да допринесе за отслабване, особено ако го консумирате вместо нездравословни напитки. Говорете с Вашия лекар за най-ефективния начин за отслабване, преди да започнете някакъв план за отслабване.
Здрав заместител
Пиенето на сок от нар е здравословна алтернатива на нездравословните напитки, заредени със захар, като безалкохолни напитки. Сокът от нар е ароматна алтернатива, която може да ви помогне да консумирате по-малко калории, отколкото бихте пили сладка напитка, което води до загуба на тегло. Ако не ви пука да пиете сок от нар обикновена, добавете малко към селфи или обикновена вода с лед.
Отслабване
Според сайта на MedlinePlus сокът от нар е бил използван за лечение на затлъстяване и помощ при отслабване. Въпреки това няма достатъчно доказателства, че сокът от нар помага директно при загуба на тегло, а MedlinePlus сочи, че са необходими повече изследвания в района. Наровете са натоварени с антиоксиданти и полифеноли и изследователите смятат, че именно тези съединения са отговорни за ефектите срещу наднорменото тегло на нар, според изданието на "Хранене" от юни 2012 г.
Други облаги
Сокът от нар може да защити сърцето и кръвоносните съдове. Помага за забавяне на натрупването на холестерол и съдържа антиоксиданти, които помагат да се защити тялото от свободни радикали, които унищожават клетките. Всъщност уебсайтът Consumer Reports обяснява, че сокът от нар съдържа повече антиоксидантни полифеноли, отколкото зелен чай, червено вино и сок от червена боровинка.
Избор на сок
Когато избирате вид сок от нар, проверете етикета, за да се уверите, че няма добавена захар. Добавената захар увеличава броя на калориите в сока, което може да го направи по-малко полезно за отслабване. Захарта също намалява потенциалните ползи за сърцето и холестерола от сок от нар, така че потърсете 100-процентов сок.
Съображенията
Възможно е да имате алергична реакция към сок от нар, предупреждава MedlinePlus, особено ако сте алергични към други видове растения. Сокът може да попречи на някои лекарства, затова се консултирайте с Вашия лекар дали приемате някакво лекарство. Въпреки че сокът от нар е вероятно безопасно да се консумира, ако сте бременна или кърмите, добавя MedlinePlus, първо говорете с вашия лекар, за да се уверите.
