Екстракцията на зъби може да се случи по няколко причини, включително тежко разпадане на зъбите, травма, естетика и подготовка за ортодонтско лечение. Прекалено задържаните зъби може да изискват екстракция, за да се даде възможност на зъбите да ги успеят. Изчакайте поне седмица, за да се упражнявате след ваденето на зъба.
Бакшиш
Упражнението обикновено може да се възобнови в рамките на седмица след ваденето на зъба. Важно е обаче да следвате специфичните инструкции на вашия зъболекар след тази процедура.
Упражнение след изваждане на зъби
Общата препоръка за упражнения след изваждане на зъб е пациентът да не се упражнява физически през първите 24 часа след процедурата. Всяко физическо натоварване или упражнение причинява повишаване на кръвното налягане, което може да доведе до активното кървене или изтичане на мястото на екстракция. Кръвният съсирек, образуван след процедурата, може да бъде изместен, което води до много болезнено състояние, наречено сухо гнездо. Освен това, ако имате поставени шевове, те могат да се разкъсат, което значително ще забави заздравяването.
След първия ден
Възобновяването на нормалното ви рутинно упражнение и кардио след изваждане на зъб може да отнеме още няколко дни. Ако приемате рецепта за болкоуспокояващи или антибиотици, може би е най-добре да изчакате, докато приключите с курса на лекарства, тъй като те могат да дойдат със собствен набор от странични ефекти. Болкоуспокояващите с рецепта могат също така да маскират всяка болка от издърпани мускули или други наранявания, свързани с упражненията, от които може да претърпите страдание.
Колко скоро можете да възобновите пълния си режим на упражнения, включително кардио след вадене на зъб, ще зависи и от вашата индивидуална ситуация. Говорете със зъболекаря си, преди да рестартирате на пълен мащаб. Ако това беше просто извличане, което не включва никакво рязане на кост и венци, което да помогне за отстраняването на зъба, може да е наред да се върнете към режима си след седмица. Ако беше по-сложно хирургично извличане с много загуба на кръв и манипулация на тъканите, може да искате да изчакате по-дълго.
Знаци, които трябва да спрете
Ако във всеки един момент след възобновяване на упражнението след изваждане на зъб установите, че кървенето от мястото на екстракция се е увеличило или рестартирало, подуването се е увеличило или се е появило ново подуване, или имате треска, засилили се болки или шевовете се разпаднали, спрете и се консултирайте със своя зъболекар преди рестартиране. Ако почувствате замаяност или виене на свят по време на упражнения, спрете незабавно и почивайте. Обадете се на вашия лекар, за да обсъдите кога можете да възобновите пълната си физическа активност.
Помислете приема на храна
Веднага след извличането, вероятно няма да можете да ядете нормалното си количество и асортимент от храни. Това означава, че консумирате не само по-малко калории, но и по-малки количества от всички необходими хранителни групи. Изчакайте, докато можете да възобновите яденето на нормална храна, за да се върнете към пълната си тренировка. Започнете бавно и надграждайте, когато се чувствате по-добре и лекувате. Ако имате някакви съмнения относно това кога можете да рестартирате, говорете със своя зъболекар или лекар.
