Кетогенна диета, като диетата Аткинс, е диета, при която не консумирате почти никакви въглехидрати, вместо да попълвате протеини и мазнини. Консумирането на малко или никакви въглехидрати поставя тялото ви в състояние на кетоза, което може да причини нежелани странични ефекти. Кетогенната диета е безопасна само за определени хора, затова се консултирайте с вашия лекар преди да започнете такава.
Идентификация
Когато са на кетогенна диета, диетите консумират храни с високо съдържание на мазнини и протеини, като същевременно силно ограничават въглехидратите си. Лекарите могат да предпишат кетогенна диета за лечение на епилепсия. При деца, които не са реагирали на различни антисептични лекарства, диетата може да помогне за контрол на пристъпите. Някои хора също използват тази диета, за да отслабнат или да се "съкратят" при вдигане на тежести. Яденето на малко въглехидрати причинява кетоза или повишени нива на кетони в кръвта ви, тъй като тялото ви започва да гори мазнини. В това състояние се чувствате по-малко гладни.
Кетогенни диети и кожа
Кетогенните диети могат да причинят различни странични ефекти; обаче връзката между високопротеиновите диети и кожата не е ясна. Няма научни доказателства, че диетите с високо съдържание на протеин причиняват петна по кожата. Изследване от 2009 г., публикувано в „Журнал на Американската академия по дерматология“, установи, че 80 процента от диетите при диетата на Саут Бийч, която е кетогенна диета, забелязват подобрение в кожата им. Въпреки това, 13 процента от участниците, употребяващи кетогенна диета, са имали кожни обриви в проучване от 2004 г., публикувано в „Annals of Internal Medicine“.
Странични ефекти
Други опасни странични ефекти могат да съпътстват повишените нива на кетон в кръвта ви. Кетозата също може да причини запек, повръщане, диария, главоболие, лош дъх и газове. Твърде много протеин може също да причини камъни в бъбреците, нарушен сърдечен ритъм и да увеличи шанса ви за инфекция и други заболявания. Прекомерните нива на кетони могат да поставят напрежение върху бъбреците ви, когато те вече работят по-усилено, за да филтрират излишния протеин. Консумирането на твърде малко въглехидрати може да ви накара да се почувствате много уморени, често срещан страничен ефект от кетогенните диети.
предпазни мерки
Консултирайте се с лекар, преди да започнете кетогенна диета. Ще трябва редовно да се тествате кетоните, за да може вашият лекар да следи нивата ви, когато сте на тази диета. Регистриран диетолог също може да ви помогне да получавате достатъчно хранителни вещества, докато сте на тази диета. Ако се притеснявате от петна по кожата, докато сте на кетогенна диета, консултирайте се с вашия лекар или дерматолог. Ракът на кожата може да се появи като кожни петна, така че е важно лекар да прегледа всички промени в цвета.
