Активиевото кисело мляко, снабдено с хранителни вещества и пробиотици, които помагат за регулиране на храносмилателния ви тракт, ви осигурява многобройни ползи за здравето. Освен това добавянето на Activia към вашия план за хранене може да ви помогне да свалите килограми, ако имате наднормено тегло. Киселото мляко с активност не гарантира, че ще отслабнете, тъй като общият ви прием на калории и разходи са това, което в крайна сметка влияе на загубата на тегло.
Предварително кисело мляко
Яденето на кисело мляко Activia преди хранене може да бъде ефективна стратегия за отслабване, показва проучване, публикувано през 2013 г. в „Международен журнал за науките за храните и храненето“. Изследователи, които проведоха изследването, установиха, че субектите, които са консумирали кисело мляко, зеленчукова салата и вода 15 минути преди хранене, губят повече тегло и имат по-малки обиколки на талията от тези, които ядат тези храни с храна. Субектите, които са яли кисело мляко преди хранене, също са имали по-ниски нива на холестерол и кръвно налягане.
Съдържание на калории
Броят на калориите в киселото мляко на Activia се базира на кой тип сте избрали. Например, контейнер с ванилово кисело мляко Activia съдържа 110 калории, един контейнер на Light light осигурява само 60 калории, а контейнер с гръцко ванилово кисело мляко Activia - макар че гръцките сортове се предлагат в по-големи контейнери - съдържа 150 калории. Изборът на кисело мляко за активност над по-висококалорични добавени захари и сладкиши ви помага да намалите общия си калориен прием за успешна загуба на тегло. Добрата цел за отслабване е 1 до 2 килограма седмично, като намалите приема си с 500 до 1000 калории дневно, предполага Националният институт за сърце, бели дробове и кръв.
Ползи за протеини и калций
Протеинът и калцият, открити в Activia, често могат да помогнат при загуба на тегло. Протеинът, който присъства в големи количества в гръцката Activia - съдържа 12 грама протеин на контейнер - ви помага да се чувствате пълноценни и увеличава енергийните разходи на тялото си, според преглед, публикуван в „Американски журнал за клинично хранене“ през 2008 г. Друго проучване публикувано през 2013 г. в списанието "Хранителни вещества" установява, че изследваните лица, които консумират големи количества млечни храни, имат по-ниски индекси на телесна маса, обиколка на талията и проценти телесни мазнини.
Потенциални опасения
С изключение на сортовете Activia Light, йогуртите от Activia Light са с доста високо съдържание на захар. Един контейнер с ванилово кисело мляко Activia съдържа 17 грама захар, а контейнер с ванилово гръцко кисело мляко Activia включва 21 грама захар. Леките сортове Activia осигуряват само 6 грама захар на контейнер, включително Activia гръцко леко ванилово кисело мляко, което е по-високо в протеините - съдържащи 13 грама - без допълнително добавена захар.
