Предполага се, че пробиотиците ще се почувстват по-добре, нали? Така че, ако приемате пробиотици, може да последва гадене или други неудобни симптоми. Може да останете да се почешете по главата, чудейки се защо пробиотиците ви разболяват.
Бакшиш
Ако пробиотиците ви разболеят, възможно е да имате основен проблем, като SIBO, да се случва в храносмилателната ви система. Възможно е също така да приемате замърсени пробиотици, тъй като има много малко регулиране в производството на добавки.
Понякога временните симптоми са един от признаците, с които пробиотиците работят, но ако не започнете да се чувствате по-добре след седмица или повече, може да имате основен храносмилателен проблем. Възможно е бактериалният растеж на тънките черва (SIBO), който кара тези пробиотици да работят срещу вас. Винаги говорете с Вашия лекар или с квалифициран диетолог, преди да започнете да приемате пробиотици, за да сте сигурни, че са подходящи за вас.
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците са живи микроорганизми, обикновено бактерии и дрожди, които често се наричат "добри бактерии", тъй като осигуряват ползи за здравето на цялото ви тяло, според клиниката в Кливланд. Обикновено има определен баланс от тези "добри" бактерии и "лоши" бактерии, които могат да ви разболеят в червата; но понякога този баланс може да се наруши от неща като стрес, неправилна диета или употреба на антибиотици.
Пробиотиците могат да ви помогнат да възстановите баланса, като въведете добрите бактерии обратно в храносмилателния си тракт, за да могат да балансират отново лошите бактерии. Въпреки че това може да накара много хора да се почувстват по-добре, това всъщност може да ви накара да се почувствате болни, ако имате храносмилателно състояние, наречено бактериален свръхрастеж на тънките черва.
Пробиотици и SIBO
След като чуха съобщения за мозъчна мъгла, газове и подуване на мозъка, свързани с употребата на пробиотици, изследователите се заеха да установят дали това са нормални симптоми на детоксикация на пробиотици или има ли друг основен храносмилателен проблем.
В малко проучване, публикувано в клиничната и транслационната гастроентерология през юни 2018 г., изследователите съобщават, че хората, които имат SIBO, което се характеризира с свръхрастеж на бактерии в тънките черва, могат да се разболеят след приема на пробиотици.
Това е така, защото пробиотиците могат да добавят към популацията на бактерии в тънките черва и да влошат проблема. Някои пробиотици като Lactobacillus и bifidobacterium също създават страничен продукт, наречен D-млечна киселина, който може да се натрупа в тези със SIBO и да причини характерната мозъчна мъгла.
Други симптоми, които сочат за изостряне на SIBO от употребата на пробиотици, включват:
- Подуване на корема и подуване на корема
- Болки в корема / спазми
- умора
- Безпокойство
- Слабост
- Disorientation
- Прекомерно оригване
- диария
- главоболие
Болест от пробиотици
Националният център за допълващо и интегративно здраве също отбелязва, че пробиотиците могат да причинят инфекция при хора, които имат компрометирана имунна система или хора с висок риск, като хора, които са хоспитализирани или току-що са претърпели операция и недоносени деца.
Доклад, публикуван в Становище на експертите за безопасност на наркотиците през февруари 2014 г., посочва, че най-често срещаните видове инфекции, свързани с употребата на пробиотици, са:
- Сепсис: потенциално животозастрашаваща инфекция на кръвта
- Fungemia: гъбична или мая инфекция в кръвта
- GI или чревна исхемия: блокиране на притока на кръв в артериите, които доставят червата с кръв
Отново, тези видове инфекции обикновено се наблюдават само при критично болни или с имунен риск хора. Пробиотиците са класифицирани като изключително безопасни за широката популация.
Пробиотици и гадене
Имайте предвид, че дори и да сте здрави и нямате основни проблеми с храносмилането, все пак може да преминете през някои симптоми на детоксикация на пробиотици, когато започнете да се допълвате с добрите бактерии.
Симптомите обикновено са леки и могат да включват гадене, газове, коремна болка и подуване на корема. Ако приемате пробиотична добавка, също е възможно да сте чувствителни към някоя от другите неактивни съставки в добавката.
Доклад от май 2015 г. в клиничните инфекциозни болести посочва, че безопасността на всяка търговска пробиотична добавка зависи както от пробиотиците, така и от останалите съставки в него. Ето защо е важно да четете внимателно етикетите и да избягвате известни непоносимости.
Също така е добра идея да изберете пробиотични добавки, които съдържат възможно най-малко добавени съставки. По този начин можете да намалите риска от реакция, тъй като има по-малко съставки.
Въпреки че точният щам и количеството на пробиотиците, от които се нуждаете, зависи от това защо ги приемате (не забравяйте: говорете с Вашия лекар, преди да започнете да прилагате пробиотици, особено ако приемате някакви лекарства), Harvard Health Publishing препоръчва да изберете един с пет до 10 колонии -формиращи единици (или CFU) и приемане на една капсула на ден.
