Признайте - всеки търси бърз и лесен начин за отслабване. Fad диети ни съблазняват с бързи, "драстични" резултати, но те рядко са разумни - или дори здравословни. Тези девет диети диета от вчера и днес варират от изпълними до крайности! Запомнете: Ако звучи прекалено добре, за да е истина, вероятно е така и дори може да бъде вредно. Прочетете, за да разберете кои диети диети не пропускаме.
Признайте - всеки търси бърз и лесен начин за отслабване. Fad диети ни съблазняват с бързи, "драстични" резултати, но те рядко са разумни - или дори здравословни. Тези девет диети за прищявки от вчера и днес варират от изпълними до крайности! Запомнете: Ако звучи прекалено добре, за да е истина, вероятно е така и дори може да бъде вредно. Прочетете, за да разберете кои диети диети не пропускаме.
1. Диета с тения
Не заради пискливите, тази прищявка се състои от зората на 20-ти век. Смелите души биха погълнали хапчета за киста на тения, така че тения щяха да растат и да зреят вътре в червата им, изяждайки всички хранителни продукти, докато не се достигне целевото тегло на диетата. След това споменатият тения се отделя с помощта на хапче против паразити. Имайте предвид, тения могат да станат доста дяволски големи - дълги 30 фута - и могат да причинят цяла бъркотия със здравословни проблеми, като диария, повръщане, главоболие и дори епилепсия. Erin Palinski-Wade, RD, казва, че това по никакъв начин не е жизнеспособна възможност за отслабване: „Това е невероятно опасен и нездравословен вариант за отслабване, който потенциално може да бъде смъртоносен“, казва тя. "Това не само би довело до сериозни дефицити на хранителни вещества, които могат да имат усложнения през целия живот, но вие бихте възстановили теглото си веднага щом паразитът бъде убит."
Не заради пискливите, тази прищявка се състои от зората на 20-ти век. Смелите души биха погълнали хапчета за киста на тения, така че тения щяха да растат и да зреят вътре в червата им, изяждайки всички хранителни продукти, докато не се достигне целевото тегло на диетата. След това споменатият тения се отделя с помощта на хапче против паразити. Имайте предвид, тения могат да станат доста дяволски големи - дълги 30 фута - и могат да причинят цяла бъркотия със здравословни проблеми, като диария, повръщане, главоболие и дори епилепсия. Erin Palinski-Wade, RD, казва, че това по никакъв начин не е жизнеспособна възможност за отслабване: „Това е невероятно опасен и нездравословен вариант за отслабване, който потенциално може да бъде смъртоносен“, казва тя. "Това не само би довело до сериозни дефицити на хранителни вещества, които могат да имат усложнения през целия живот, но вие бихте възстановили теглото си веднага щом паразитът бъде убит."
2. Холивудска диета
Джейми и Лари, създатели на холивудската диета, отдавна твърдят, че техните продукти и режими ще ви помогнат по чудо да отслабнете, докато се лекувате, както обещава уебсайтът им, „като звезда“. Малката им селекция от шейкове и бисквитки за продажба, на които трябва да отшумите за 24 часа или повече, ще съобщи, че ще доведе до загуба на тегло от два до девет килограма. Екстремни нискокалорични диети като тази могат да бъдат опасни, особено когато се спазват повече от няколко дни, предупреждава диетологът, базиран в Лос Анджелис, Alyse Levine MS, RD. „Тази диета поставя тялото в режим на глад и по-голямата част от отслабването, което преживявате през първите няколко дни, ще бъде водно тегло“, казва Левайн. Добавените потенциални странични ефекти могат да включват диария, умора, запек и гадене.
Слушайте сега: Какво трябва да знае всяка жена за самозащита - от експерт, който е бил там
Кредит: Goldenutz / iStock / Getty ImagesДжейми и Лари, създатели на холивудската диета, отдавна твърдят, че техните продукти и режими ще ви помогнат по чудо да отслабнете, докато се лекувате, както обещава уебсайтът им, „като звезда“. Малката им селекция от шейкове и бисквитки за продажба, на които трябва да отшумите за 24 часа или повече, ще съобщи, че ще доведе до загуба на тегло от два до девет килограма. Екстремни нискокалорични диети като тази могат да бъдат опасни, особено когато се спазват повече от няколко дни, предупреждава диетологът, базиран в Лос Анджелис, Alyse Levine MS, RD. „Тази диета поставя тялото в режим на глад и по-голямата част от отслабването, което преживявате през първите няколко дни, ще бъде водно тегло“, казва Левайн. Добавените потенциални странични ефекти могат да включват диария, умора, запек и гадене.
Слушайте сега: Какво трябва да знае всяка жена за самозащита - от експерт, който е бил там
3. Диета за бебешка храна
Съобщава се, че фитнес гуруто на знаменитостите Трейси Андерсън рекламира тази диета на прищявка при ултра-известната си клиентела. Идеята е да се замени закуската и обяда с дребни разбъркани дажби от пюрирана храна и след това да се яде нискокалорична вечеря. Разбира се, бебетата пребъдват просто на малки, разбъркани дажби от пюрирана храна и ако сте пораснали и решите да ядете нищо друго освен малки буркани с пюрирана храна, вероятно ще загубите същото количество тегло, което бихте направили, ако ядеше малки порции от всякаква храна. Това оставя лекота на контрола на порциите и удобството на приготвената храна, приготвена в буркан, като единственото място за продажба на този режим. Разрешено е, че не съдържа добавки и консерванти, но дали възрастните не заслужават достойнството да използват вилици? "Тази диета ви лишава от удоволствията от яденето на истинска храна и не е добър дългосрочен подход за отслабване", казва Левайн и добавя, че е много по-лесно - и по-цивилизовано - просто да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци и намаляване на съдържанието на натрий.
Съобщава се, че фитнес гуруто на знаменитостите Трейси Андерсън рекламира тази диета на прищявка при ултра-известната си клиентела. Идеята е да се замени закуската и обяда с дребни разбъркани дажби от пюрирана храна и след това да се яде нискокалорична вечеря. Разбира се, бебетата пребъдват просто на малки, разбъркани дажби от пюрирана храна и ако сте пораснали и решите да ядете нищо друго освен малки буркани с пюрирана храна, вероятно ще загубите същото количество тегло, което бихте направили, ако ядеше малки порции от всякаква храна. Това оставя лекота на контрола на порциите и удобството на приготвената храна, приготвена в буркан, като единственото място за продажба на този режим. Разрешено е, че не съдържа добавки и консерванти, но дали възрастните не заслужават достойнството да използват вилици? "Тази диета ви лишава от удоволствията от яденето на истинска храна и не е добър дългосрочен подход за отслабване", казва Левайн и добавя, че е много по-лесно - и по-цивилизовано - просто да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци и намаляване на съдържанието на натрий.
4. KE диета, известна още като диета за хранене
Говорете за крайност! Тази свързана с лекар / наблюдавана скорошна диета за прищявка ви яде чрез епруветка за хранене. Да, тръба за хранене "Много нискокалорично, богато на протеини и мазнини" решение, без въглехидрати, се изпомпва през епруветка с размер на кичур спагети, който се вкарва през носа и в стомаха ви, където се изпразва. Тялото ви преминава в кетоза, изгаряйки собствените си мазнини с по-бързи темпове. „Фактът, че човек би прибегнал до тръба за хранене, за да отслабне, е ужасяващ“, казва Левайн. „Този много нискокалоричен ограничен план не е по-ефективен за краткосрочна загуба на тегло от просто ограничаване на приема на калории от редовно консумирана храна.“ Освен това, усложненията от тази диета могат да включват запек, камъни в бъбреците, дехидратация, виене на свят и главоболие и, добавя Левайн, „по-нездравословна връзка с храната“.
Кредит: sudok1 / AdobeStockГоворете за крайност! Тази свързана с лекар / наблюдавана скорошна диета за прищявка ви яде чрез епруветка за хранене. Да, тръба за хранене "Много нискокалорично, богато на протеини и мазнини" решение, без въглехидрати, се изпомпва през епруветка с размер на кичур спагети, който се вкарва през носа и в стомаха ви, където се изпразва. Тялото ви преминава в кетоза, изгаряйки собствените си мазнини с по-бързи темпове. „Фактът, че човек би прибегнал до тръба за хранене, за да отслабне, е ужасяващ“, казва Левайн. „Този много нискокалоричен ограничен план не е по-ефективен за краткосрочна загуба на тегло от просто ограничаване на приема на калории от редовно консумирана храна.“ Освен това, усложненията от тази диета могат да включват запек, камъни в бъбреците, дехидратация, виене на свят и главоболие и, добавя Левайн, „по-нездравословна връзка с храната“.
5. Диета за върколаци
Концепцията зад тази диета е, че водното тегло се излъчва и тече като прилив. Тъй като хората също са направени от вода, уебсайтът Moon Connection твърди, че гладуването по време на пълно или новолуние може да очисти тялото ви от водно тегло и токсини с по-ускорени темпове - до шест килограма за един ден. Има версия за бързи и по-удължена версия. Постенето за кратки периоди от време тук и там може да не е толкова лошо за нас, но загубата на тегло не трябва да бъде мотивацията, казва Левайн. "Няма научни доказателства, че телата ни се нуждаят от детокс диета или очистване", добавя Левайн. „Нашите бъбреци по естествен начин детоксикират телата си 24 часа на ден, като премахват отпадъците - няма нужда от течност бързо, за да го направите.“ Вместо това Levine препоръчва просто да увеличите приема на вода до осем до 10 чаши на ден, да поддържате натрий до 2300 милиграма или по-малко на ден и да увеличавате цели храни, докато ограничите преработените храни - независимо от фазата на луната.
Кредит: Александър Новиков / AdobeStockКонцепцията зад тази диета е, че водното тегло се излъчва и тече като прилив. Тъй като хората също са направени от вода, уебсайтът Moon Connection твърди, че гладуването по време на пълно или новолуние може да очисти тялото ви от водно тегло и токсини с по-ускорени темпове - до шест килограма за един ден. Има версия за бързи и по-удължена версия. Постенето за кратки периоди от време тук и там може да не е толкова лошо за нас, но загубата на тегло не трябва да бъде мотивацията, казва Левайн. "Няма научни доказателства, че телата ни се нуждаят от детокс диета или очистване", добавя Левайн. „Нашите бъбреци по естествен начин детоксикират телата си 24 часа на ден, като премахват отпадъците - няма нужда от течност бързо, за да го направите.“ Вместо това Levine препоръчва просто да увеличите приема на вода до осем до 10 чаши на ден, да поддържате натрий до 2300 милиграма или по-малко на ден и да увеличавате цели храни, докато ограничите преработените храни - независимо от фазата на луната.
6. Master Cleanse, известна още като диета с лимонада
Въз основа на книгата "The Master Cleanser" от Стенли Бъроуз, Master Cleanse или диета с лимонада съществува от известно време и се отказа от името на много Beyoncés на света, защото това е бързо и лесно… бързо. Тъй като този чудотворен еликсир се състои само от вода, лимонов сок, кайенски пипер и кленов сироп, ще загубите малко водно тегло - но не за дълго, казва диетологът, базиран в Лос Анджелис, Alyse Levine MS, RD. „Вероятността е да спечелите цялата тежест обратно и повече, след като се върнете да ядете твърда храна“, казва Левайн. "Може да имате и по-трудно време за отслабване в бъдеще, тъй като такива нискокалорични диети ви карат да губите мускулна маса и да намалите метаболизма си." И така, какъв е смисълът?
Въз основа на книгата "The Master Cleanser" от Стенли Бъроуз, Master Cleanse или диета с лимонада съществува от известно време и се отказа от името на много Beyoncés на света, защото това е бързо и лесно… бързо. Тъй като този чудотворен еликсир се състои само от вода, лимонов сок, кайенски пипер и кленов сироп, ще загубите малко водно тегло - но не за дълго, казва диетологът, базиран в Лос Анджелис, Alyse Levine MS, RD. „Вероятността е да спечелите цялата тежест обратно и повече, след като се върнете да ядете твърда храна“, казва Левайн. "Може да имате и по-трудно време за отслабване в бъдеще, тъй като такива нискокалорични диети ви карат да губите мускулна маса и да намалите метаболизма си." И така, какъв е смисълът?
7. Диета за сън-красота
Всички сме чували да спим от махмурлук или настинка, нали? Какво ще стане, ако се успокоиш да прескочиш куп ястия? Направена популярна след почетно споменаване в популярния роман от 60-те години „Долината на куклите“ и слуховото участие на Елвис Пресли, това е далеч най-мързеливата диета на прищявка от всички тях. Всичко, което трябва да направите, е да се дрогирате в безсъзнание, докато не се събудите по-тънки дни по-късно. По принцип това е глад със страна на мускулна атрофия, казва регистрираният диетолог Ерин Палински-Уейд. "Не само не може да ядеш или пиеш с дни води до по-бавен метаболизъм и дехидратация, но вредата, която ще причиниш на всички органи на тялото си от приемането на нерегламентирани лекарства (или неправилна употреба на лекарства, отпускани по лекарско предписание), може да бъде фатална", добавя тя.
Всички сме чували да спим от махмурлук или настинка, нали? Какво ще стане, ако се успокоиш да прескочиш куп ястия? Направена популярна след почетно споменаване в популярния роман от 60-те години „Долината на куклите“ и слуховото участие на Елвис Пресли, това е далеч най-мързеливата диета на прищявка от всички тях. Всичко, което трябва да направите, е да се дрогирате в безсъзнание, докато не се събудите по-тънки дни по-късно. По принцип това е глад със страна на мускулна атрофия, казва регистрираният диетолог Ерин Палински-Уейд. "Не само не може да ядеш или пиеш с дни води до по-бавен метаболизъм и дехидратация, но вредата, която ще причиниш на всички органи на тялото си от приемането на нерегламентирани лекарства (или неправилна употреба на лекарства, отпускани по лекарско предписание), може да бъде фатална", добавя тя.
8. Диета със супа от зеле
Тази вековна диета на прищявка допринесе простотата до крайност, сдвоявайки това, което можете да ядете, до няколко групи храни, за да бъдат общо по-малко от 1000 калории на ден. Ограничаването на вашата диета толкова драматично не е добра идея, казва Ерин Палински-Уейд, RD, CDE, автор на "Диета за мазнини в корема". "Животът на зелевата супа и няколко специфични храни за определен период от време не е здравословен начин за отслабване", казва Палински-Уейд. "Зеленчуците са с голям обем, а с ниско съдържание на калории. Не само калоричният диапазон е толкова нисък, че може да забави метаболизма ви, но тази рестриктивна диета може да насърчи недостига на хранителни вещества, ако се спазва дългосрочно, като дефицит на протеини и есенциални мастни киселини." Вместо това Palinski-Wade препоръчва да напълните половината си чиния с вегета, а другата половина с постно протеини и здравословни, пълнозърнести въглехидрати.
Тази вековна диета на прищявка допринесе простотата до крайност, сдвоявайки това, което можете да ядете, до няколко групи храни, за да бъдат общо по-малко от 1000 калории на ден. Ограничаването на вашата диета толкова драматично не е добра идея, казва Ерин Палински-Уейд, RD, CDE, автор на "Диета за мазнини в корема". "Животът на зелевата супа и няколко специфични храни за определен период от време не е здравословен начин за отслабване", казва Палински-Уейд. "Зеленчуците са с голям обем, а с ниско съдържание на калории. Не само калоричният диапазон е толкова нисък, че може да забави метаболизма ви, но тази рестриктивна диета може да насърчи недостига на хранителни вещества, ако се спазва дългосрочно, като дефицит на протеини и есенциални мастни киселини." Вместо това Palinski-Wade препоръчва да напълните половината си чиния с вегета, а другата половина с постно протеини и здравословни, пълнозърнести въглехидрати.
9. Диета с грейпфрут
Датираща още от 30-те години на миналия век, тази диета за прищявки все още запазва известна степен на популярност. Предпоставката е проста: Ако ядете грейпфрут, преди да ядете нещо друго, пиете много вода, изрежете въглехидрати и ядете постно протеини, ще изгорите повече мазнини. Феновете на тази диета казват, че ако я правите за около 10 дни, можете да свалите до 10 килограма. Това може да има ядро на истината, казва Ерин Палински-Уейд, RD. „Предполага се, че консумацията на грейпфрут може да помогне за намаляване на линията на талията и по-ниско телесно тегло, най-вероятно поради диуретичните свойства на грейпфрута, помагащи за отслабване на водното тегло. помага да се поддържате пълноценни и насърчавате по-малко общия прием на калории през деня. " И все пак, няма ли само толкова грейпфрут, който човек може да изяде?
Датираща още от 30-те години на миналия век, тази диета за прищявки все още запазва известна степен на популярност. Предпоставката е проста: Ако ядете грейпфрут, преди да ядете нещо друго, пиете много вода, изрежете въглехидрати и ядете постно протеини, ще изгорите повече мазнини. Феновете на тази диета казват, че ако я правите за около 10 дни, можете да свалите до 10 килограма. Това може да има ядро на истината, казва Ерин Палински-Уейд, RD. "Предполага се, че консумацията на грейпфрут може да помогне за намаляване на линията на талията и по-ниско телесно тегло, най-вероятно поради диуретичните свойства на грейпфрута, помагащи за отслабване на водното тегло. В допълнение, плодът прави чудесен висококалоричен нискокалоричен вариант, помага да се поддържате пълноценни и насърчавате по-малко общия прием на калории през деня. " И все пак, няма ли само толкова грейпфрут, който човек може да изяде?
Какво мислиш?
Чували ли сте за някоя от тези диети за прищявка? Знаете ли за някой, който ги е пробвал? Има ли други диети за прищявки, които би трябвало да са съставили списъка? Споделете своите мисли и опит с нас в коментарите по-долу.
Кредит: Джордж Дойл / Stockbyte / Гети изображенияЧували ли сте за някоя от тези диети за прищявка? Знаете ли за някой, който ги е пробвал? Има ли други диети за прищявки, които би трябвало да са съставили списъка? Споделете своите мисли и опит с нас в коментарите по-долу.
