Сакротуберозните връзки, заедно със сакроспинус лигаментите, закотват сакрума към костите на таза. Въпреки че са дебели ленти на лигамента, те са подложени на стрес и нараняване при енергични или повтарящи се спортни дейности и могат да причинят буквална болка в дупето. Физикалната терапия се фокусира върху намаляване на първоначалната болка и предотвратяване на повторното нараняване.
Сакротуберозен лигамент
Лигаментът започва от сакрума, триъгълната кост в ботона на гръбначния стълб, която се вписва надолу в таза. Изтича напред от предната част на сакрума и надолу, за да се прикрепи към туберкула на исхиума, костна известност на една от костите, съставляващи пръстена на таза. Нейната задача е да не позволява на сакрума да се наклони напред, когато налягането се прилага към гръбначния стълб. Подчертава се със спортове, които създават много извивки в долната част на гърба като високи скокове, голф, гимнастика, пикинг и волейболен шип.
Физикална терапия за болка
Първоначалните цели на физическата терапия са намаляване на болката чрез минимизиране на дразненето на нараняване и намаляване на локалния спазъм и възпаление. За изкълчване на лигамент на sacrotuberus използвайте почивка, като спрете спортните занимания, които причиняват дискомфорт, и прилагайте лед за облекчаване на болката. Използвайте леда няколко пъти на ден до 20 минути на сесия.
Физикална терапия за превенция
Терапевтичните упражнения за увеличаване на силата и стабилността в областта на долната част на гърба и крижът ще помогнат да се предотврати нараняване на сакротуберозните връзки. Основните укрепващи упражнения, комбинирани с разтягания за увеличаване на гъвкавостта в областта на тазобедрените стави, тазобедрените флексори и глутеалните мускули, ще подобрят усвояването на шока в долния край и ще намалят стреса върху лигаментите
Други терапевтични подходи
За по-постоянни проблеми със сакротуберкулозните структури терапевтичните подходи, които се стремят да променят тъканта на белега в лигамента, могат да бъдат от помощ. За да се разгради тъканта на белезите и да се подобри гъвкавостта на лигамента, може да се използва техниката на Graston или други форми на дълбок тъканен масаж като терапия с кръстосано влакно за разделяне на влакната в лигамента. В други случаи решението може да бъде в укрепването на лигаментните влакна, така че пролотерапията, която използва инжекции в лигамента за стимулиране на повече белег тъкан, може да улесни движението. Ако имате постоянни проблеми, говорете с Вашия лекар или терапевт за тези възможности.
