Taco Bell е верига за бързо хранене, обслужваща меню от артикули с мексиканско влияние. Възможно е да направите добър избор на храна там. Последните промени в менюто включват по-питателни ястия с ниско съдържание на мазнини и калории. Дори най-здравословните елементи от менюто на Ta Bell са с високо съдържание на натрий, но ако се яде умерено, Taco Bell все още предлага някои опции с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да бъдат част от здравословната, интелигентна диета.
Въведение
Всеки може да прегледа хранителната информация на Taco Bell на официалния си уебсайт. Хранителната информация винаги е налична и във всички ресторанти на Taco Bell. Всички елементи от менюто на Taco Bell са с високо съдържание на натрий, но няколко варианта са с ниско съдържание на калории. Така и бурито могат да бъдат здравословен избор, ако не се консумират всеки ден. Искането за определени неща да не бъдат включени във вашето хранене или заместване на салса със сирене и заквасена сметана също може да помогне за намаляване на мазнините.
По-здравословен избор
Хранителната информация на Taco Bell онлайн показва хранителната стойност за всичките им хранения, а някои от изборите им са с ниско съдържание на мазнини и калории. Хрупкавият тако е 170 калории и има 12 грама въглехидрати. Други здравословни варианти са пилешкото меко тако (190 калории, 20 въглехидрати), пилешкото меко тако Ranchero (270 калории, 21 въглехидрати) и мекото говеждо меко (210 калории, 21 въглехидрати). Други здравословни варианти включват Bean Burritos (370 калории и 55 въглехидрати), Nacho Cheese Gordita с говеждо месо (290 калории, 31 въглехидрати), Gordita Supreme с пиле (270 калории, 29 въглехидрати) и Tostada (250 калории, 29 въглехидрати).
Меню стенопис
Менюто Fresco е скорошно допълнение към Taco Bell, което предлага разнообразие от здравословни, по-нискокалорични опции. „Фрески стил“ означава заместване на сиренето и заквасената сметана или други дресинги на салса. Сиренето ще накара броя на калориите да се повиши бързо. Едно говеждо фреско хрупкаво тако е 150 калории и само 13 въглехидрати. Други здравословни варианти на Fresco са Fresco Soft Taco (180 калории, 22 въглехидрати), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 калории, 22 въглехидрати) и Fresco Style на пиле на скара (160 калории, 20 въглехидрати).
Ястия, които трябва да се избягват
Някои ястия в Taco Bell не са с ниско съдържание на мазнини. Салатата Fiesta Taco е 770 калории и има 75 въглехидрати. В Nachos BellGrande има същото количество калории и още 3 въглехидрати. Crunch Wrap Supreme е 540 калории и 71 въглехидрати, а версията Fresco е 460 калории и 67 въглехидрати. Мексиканската пица също е лош избор, с 540 калории и 47 въглехидрати. Говеждото месо обикновено е с по-високо съдържание на калории от пилешкото, а продуктите със заквасена сметана, сосове и сирене ще са с по-голямо съдържание на мазнини и натрий, отколкото продукти, които са в менюто на Fresco.
Съображенията
Калкулаторът за хранене Taco Bell разгражда необходимите калории, като обяснява, че нещо от 250 до 350 калории в менюто може да се счита за „мини хранене“ за активен човек или пълноценно хранене за по-малък човек. 400 до 500 калории в менюто биха били подходящи за човек със среден размер, а 600 до 700 биха били подходящи за много активен или по-голям човек.
